人老了才明白，最高级的养生不是锻炼和睡觉，而是要做好这三件事

人到老年才明白，真正的养生不是只是在于锻炼和睡眠。许多人在退休后，有了充足的时间，便开始找寻身体保养的真谛。但往往在众多的建议和信息中迷失，总想寻找最适合自己的养生之道，却最终没有结果，未能达到预期的效果。年轻时，我们忙于生活，忽略了身体的需要，常常以胡吃海塞、熬夜等方式透支自己的身体。正如那句老话：“年轻时人找病，年老时病找人。”讲的就是这个理，还有句话叫，今天不养生，明天养医生，这也正揭示了保养身体重要的真谛。

那么，保养身体究竟是怎么样的那？难道仅仅是多锻炼、多休息，多吃粗粮、补品吗？其实并非如此。保养的关键在于做好以下三件事，这三件事远比前面提到的那些更为重要。如果你仍然对此忽视，那将无法挽回。喜欢保养重健康的朋友，长按大拇指来个强烈的推荐吧，首赞起来转发给你身边的朋友，大家一起把保养身体做好

首先，保养身心需要清静养神。保持内心的平静，避免杂念太多。过度的动荡和焦虑会逐渐损害我们的身体。只有沉着应对，才能真正解决问题，将复杂的事情简单化。在日常生活中，我们需要减少杂念，降低对名利和物质的过度追求。过多的七情六欲可以直接伤害我们的脏腑。例如，愤怒伤肝，思虑伤脾，悲伤伤肺。因此，我们需要保持心智的平和，时常疏导自己的情绪，避免因急躁或怒气而伤害身体。以此来保养五脏

其次，学会独处也是保养的关键。在忙碌的生活中，我们往往忽略了与自己独处的时间。但独处能让我们更好地了解自己，沉淀思绪，审视生活。在这个过程中，我们可以更好地发现自己的需求和问题，为自己的身心健康打下基础。

最后，要善于表达自己的情感。不论是喜怒哀乐，我们都应该学会与他人分享和沟通。因为情感的表达不仅有助于减轻心理压力，还能加强人与人之间的联系。一个开放的心态和畅通的情感交流，有助于我们保持良好的身心健康。

总体来说，清静养神、学会独处、表达情感是保养身体的三大要素。如果你能真正理解和实践这些，相信你将能够享受到健康、宁静的晚年生活。不妨将这个宝贵的经验分享给更多的人，让我们一起探索保养身体的真谛。要学会与孤独共处，不仅要适应孤独，还要学会享受孤独。这样，如果有一天你发现自己孤身一人，没有外援，你将成为自己最坚实的依靠。尤其在精神层面，我们需要学会自娱自乐。无论是独自做饭、阅读报纸，还是种植花草，我们都可以从中找到乐趣。当然，这并不意味着要完全脱离社会，与世隔绝。相反，我们应该保持与外界的联系，这不仅可以丰富我们的精神生活，还可以帮助我们调整自己的行为。独处是让我们的心灵得到宁静，让我们在自己喜欢的空间里做自己喜欢的事情。这样，我们才能找回真正的自己，满足内心的需求，给自己带来快乐。

此外，了解自己的能力并做出合适的判断也是非常重要的。我们需要客观地评估自己的能力，然后做出正确的决策。如果我们过高地估计自己的能力，尝试去做超出自己能力范围的事情，那么我们可能会遭受失败的打击。相反，如果我们低估自己的能力，可能会缺乏自信心，导致抑郁情绪的产生。因此，了解自己，满足个人的需求，这样才能产生幸福感和满足感。

最后，我想问问你，你平时会注意保养身体吗？对于保养自己你有什么看法？欢迎在评论区留言讨论。记得关注蕾姐，不迷路