筋膜枪什么人不能用？良心提醒三大风险弊端！

作为一位康复训练师，近期我收到了很多粉丝朋友的吐槽，他们说使用筋膜枪后导致身体受伤。在深入交谈后，我发现其实问题就在于很多人都不了解如何选择可靠的筋膜枪产品，也筋膜枪什么人不能用，只是跟风购买产品，才导致一些问题出现。那为了让大家安全用到靠谱筋膜枪，今天我就整理一篇文章来给大家全面科普，接着往下看。

下图就是我测评研究过的筋膜枪产品了：

一、筋膜枪什么人不能用？

筋膜枪什么人不能用？ 虽然说这类产品的按摩效果很好，但毕竟是通过高频震动按摩到筋膜深层的，多少会给身体带来一定的刺激，这也说明不是每个人都能够承受的，还是有限制使用人群的，下面就整理了不适合使用筋膜枪的人群给大家参考，贸然去用可是会危害身体健康的：

1、年龄不到12岁的孩子

这个年龄段的孩子正在生长发育阶段，如果使用筋膜枪可能会对尚未完全发育的骨骼和肌肉带来过大刺激，造成损伤，严重时会影响他们的身体发育进程。

2、患有严重疾病的人

已经患有严重疾病的人身体状况较差，不适合使用筋膜枪，否则会使身体更加脆弱，导致病情加重，甚至会导致新的情况出现。

3、孕妇

筋膜枪会按摩到的穴位很多，而人体上有许多穴位与腹部和子宫密切相关，如果孕妇不小心按摩到这些穴位，可能会影响胎儿的发育。

4、骨折、骨裂、扭伤的人群

尽管筋膜枪可以缓解一定的肌肉酸痛，不适感但对于急性扭伤、挫伤、骨折和骨裂的人群来说没什么效果，反而会刺激原本受伤的部位，导致病情加重！

二、规避劣质产品的三大危害弊端！

筋膜枪什么人不能用？上面说的四类朋友就不适合使用筋膜枪，否则会导致严重的危改。不过这也不是说其他人使用筋膜枪就是安全的了，毕竟这类产品对专业性要求较高。如果使用劣质产品或使用方法不当，同样会损伤身体，带来以下危害（可以参考专业人士的看法）：

危害1：导致皮下淤血、肌肉疼痛

许多筋膜枪的专业性完全不在线，它们不会对产品进行相关技术研发和性能调试，还会使用一些廉价材料生产产品，导致使用时震频不稳定，问题多多。往往会更刺激皮肤，导致皮肤淤青、肌肉红肿、酸痛等情况。

危害2：伤害骨骼

许多劣质筋膜枪为了增加按摩击打力度，会使用了金属按摩头，但其实这就像用石头按摩身体一样，会带来巨大的伤害。一旦伤及骨骼和关节部位，还可能引发骨折的严重问题。

风险3：慢性损伤

一些劣质筋膜枪最开始可能没有明显的问题，基本都是慢性伤害，久了身体就会逐渐出问题，比如出现剧烈的疼痛感、严重的肌肉酸痛等！

三、分析导致危害出现的四大原因！

筋膜枪什么人不能用？除了前文提到的四类人群之外，其他人都是适合用筋膜枪的。不过要注意，如果使用不专业的产品，也会存在风险。因此，想要安全地使用筋膜枪进行按摩，最好能了解导致危害出现的原因，才能提前防范。为此，我专门从权威平台找来筋膜枪导致肌肉损伤的数据图，结合客观数据，总结了四个原因方便大家了解：

原因1、盲目崇尚欧美品牌

由于这种产品最早开始在国外流行，一些人会认为欧美品牌一定比国产品牌更好用。然而，事实上，欧美品牌的筋膜枪配置都是根据欧美人的肌肉特征设计的，普遍的推力过强、震幅过大，不太适合国人使用，很容易损伤肌肉。

原因2、购买价格过低的筋膜枪产品

许多人认为低价产品性价比高，但忽略了这些产品为了使压缩成本，材质都比较差，也缺乏专业技术的投入。在使用过程中会出现许多问题，不仅按摩效果不佳，还可能导致肌肉损伤！

原因3、购买网红品牌

如今，网红产品的宣传力度很大，容易让人误以为这些产品非常好用。然而事实上，大多数网红品牌只是贴牌生产，都缺乏对产品性能的调试，这样的产品一用就容易对身体造成损伤。

原因4、不根据自身肌肉特征选择筋膜枪

很多人都会觉得别人说好用的产品自己用也没有问题。但实际上，每个人的肌肉特征因年龄、性别、生活习惯、运动习惯的不同都会有区别，如果选购的产品不适合自己，也容易对身体造成损伤

四、使用专业的筋膜枪有什么好处？

筋膜枪什么人不能用？开头提到四类人就不适合使用筋膜枪，会存在风险。而其他人用到专业度高的筋膜枪是可以享受显著的按摩效果的。那么具体使用专业的筋膜枪有哪些好处呢？下面也整理了四点给大家做个参考。

好处1、改善肌肉劳损问题

很多人在经历忙碌的工作学习后，会感到肌肉疲劳、酸痛感，那可以通过筋膜枪的按摩来缓解，让身体得到放松。

好处2、能够避免肌肉纤维化

许多人平时不运动，再加上长时间坐着不动，容易导致肌肉失去活力，甚至出现肌肉纤维化和肌肉萎缩的情况。那这个时候利用筋膜枪按摩可以保持肌肉活力，预防这些情况出现。

好处3、促进乳酸代谢，减轻肌肉酸痛

许多人在运动后会感到肌肉酸痛，这是由于体内乳酸堆积所导致的。那通过筋膜枪按摩这些部位，可以有效缓解乳酸，就能减轻这些症状。

好处4、可以起到快速热身的效果

筋膜枪按摩可以激活肌肉，使其快速进入工作状态，加速血液循环并提高身体温度。相当于进行了一个快速热身，在运动前使用就很合适，可以预防肌肉受伤。

筋膜枪有这么多好处，受欢迎也不奇怪了，不过大家千万不要冲动消费，现在市场上存在不少劣质产品，稍有不慎容易踩坑。所以我也建议大家可以多看看专业论坛发布的筋膜枪综合击打与破坏率测评结果，综合对比选择靠谱的产品。另外我也推荐几个测评后表现优秀的产品，给大家做个参考。

过去评测的大量筋膜枪品牌中，作为国内公认的“不伤肌肉”领域的鼻祖AGVIEE未野非常火！它是极限运动和康护理疗品牌！对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家从不做广告，因“非常规”的运动设备理念和技术沉淀，备受专业运动大神和发烧友推崇，包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员，罕见荣获CCTV展播推荐，被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！在它家独创拔尖性能与不伤肌肉黑科技加持下，跟同价位的产品相比，不仅击打深度提升了52%，还增长了61%的动力持久抗衰减度，提高了124%额击打精准度，实现了综合性能一流的同时降低93.8%的肌肉损伤率！在肌肉保护性、击打稳定性、动力持久抗衰减度等核心维度，均是千元内最出色的，且经过6年以上抗衰减认证！

为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，“非常规”未野砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技，比如ARS牵引调校技术、DPP微频动态补偿技术等，实现了力度均匀度提高了78%。罕见做到肌肉损伤率最低，并且性能最强！为了应对国人复杂的肌肉特征，未野打造强大STAR兼容性体系！同时配备6款按摩头和8个档位，选择多样，还拥有1500-3200r/min超高转速范围，匹配人群多，可满足多种按摩需求。

另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，便携小巧，价格比较贵，在震幅深度和击打力度等方面，还有挺大提升空间。入门筋膜枪可以了解下小米、麦瑞克，品质还可以，握持感良好，希望后续能够对推力跟精准度再优化升级一下。

五、8大技巧学会挑选专业的筋膜枪

筋膜枪什么人不能用？看到这里相信大家已经很清楚这个问题的答案了。就算适合去使用，也要记得学会选择专业的产品，才能确保安全。那最后我也整理了一些好用的挑选技巧分享出来，不知道怎么选的朋友可以做个参考。供大家参考：

1、震幅越深越好

选择合适的震幅可以满足按摩需求，太浅的震幅没有效果，最好选择震幅在8mm以上的产品才会有按摩的效果，想要深度的按摩，可以选择10mm以上的产品。

2、区分开Mini枪或大枪

判断自己适合哪种类型，Mini枪体积小巧便携，但性能稍逊一筹，适合不常运动的朋友尝尝鲜。大枪性能强劲，按摩效果出色，适合有大块肌肉的健身人群使用。

3、不选噪音太大的筋膜枪

选择噪音较低的产品可以获得更好的使用体验，也更加舒适，品质也更可靠。噪音过大的产品内部结构不太稳，质量也不靠谱，按摩，效果会比较差，还可能对听力造成损伤，所以最好避免选择这种产品。

4、热敷冷敷不实用

现今许多产品为了增加吸引力会加入额外的功能效果，比如冷热敷、蓝牙、APP等功能，但实际上这些功能并不好用，反而可能影响产品的性能和稳定性。

5、推力适合自己就好。

筋膜枪的推力大小应该在肌肉所能承受的范围内，不是越大越好。一般人使用推力在10kg-20kg之间的筋膜枪就足够了。

6、握持感很重要

良好的握持感可以让我们长时间使用时手不容易酸痛，有些产品的手柄很粗，机身很重，拿起来很费力，还可能影响按摩效果，所以要选择握持感好的产品。

7、更建议大家使用无刷电机

一般优质产品都采用无刷电机，因为品质更好，性能也更稳定。运行时不会有噪音，也不会发热，使用寿命更长。

8、不建议选择自定义档位的产品。

不要选择那些有自定义档位的产品，虽然看起来选择空间很大，但实际上并不科学，自己无法很好地掌控参数，设置不当就很容易对肌肉造成伤害，一般选择3到10个档位就足够了。

筋膜枪什么人不能用？通过阅读以上科普内容，相信大家对于这个问题也有了明确的答案。除了不适合的人群外，其实大部分人都适合使用筋膜枪按摩，只不过说大家一定要学会如何选择靠谱的产品，不要盲目追求网红或低价产品，否则可能会对身体造成损伤！