备孕如何“一击即中”！掌握这几个时机是关键

随着新年的钟声即将敲响，我们满怀期待地迎来了新的一年。在这个充满喜悦和希望的时刻，向大家致以最诚挚的新年祝福。愿大家在新的一年里心想事成、万事如意。

都说备孕是个玄学，有人苦苦等待，有人猝不及防，真是“旱的旱死，涝的涝死”。

女性生育年龄是否真的存在？男性是否也存在生育年龄？如何正确备孕？

备孕也有黄金期？

想要正式升级宝妈宝爸，太早或太晚其实都有一定影响。

女性

对于女性来说，合适的生育年龄在25-35周岁。

这个时期，女性身体发育成熟，卵子质量高，胎儿生长发育好，出现早产、畸形儿的情况也更少。

男性

男性合适的生育年龄在27-35周岁。

这个年龄段的男性，精子活力高，身体素质好，事业稳定，经济状况良好，养育孩子条件更合适。

早育和大龄生育真的那么可怕？

女性早于20岁怀孕生育，因身体器官尚未完全成熟，尤其是生殖器官和骨盆还处于发育阶段。

过早生育可能出现妊娠期高血压、产道裂伤、胎儿发育不良等风险。

而高龄孕妇骨盆和韧带功能退化，软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易引起难产、胎儿产伤。

另外，高龄孕妇的卵子质量也容易下降。

正式“造人”前，先做好这几件事

01孕前进行健康状况评估

了解夫妻双方是否患慢性疾病、传染病、遗传性疾病等，是否适宜备孕。

对基础疾病进行检查，如患高血压及心脏疾病患者应进行心功能检查及评估；患免疫系统疾病患者应进行相关的免疫抗体检查等。

02补充叶酸

怀孕前三个月至怀孕三月服用叶酸，预防胎儿畸形，如果意外怀孕了也要后续补吃。

03戒烟戒酒

夫妻双方都要戒烟戒酒！

烟草中的尼古丁和酒类中的酒精可能影响精子质量，造成精子畸形；

女性长期吸烟饮酒也可能引起内分泌激素紊乱，影响排卵和受孕。

孕期过度饮酒可能导致胎儿发育缺陷以及体力智力障碍。

04谨慎用药

备孕期间谨慎用药，不要自行服用药物。如果必须用药，一定要听取医生的建议。

想要一击即中，关注好这几点

对于备孕期的女性来说，想要“一发入魂”，计算排卵期必不可少。

但排卵在体内进行，这种改变又很细微，想要发现它，关注好这几点：

01基础体温监测

每次排卵后，在孕激素的作用下，女性基础体温会略微升高。

随着黄体的萎缩，体温逐渐下降，这种体温的改变，可以帮你验证有无排卵。

02月经周期推送

排卵一般发生在下次月经来潮前的14天左右，如果女性月经规律，则可以根据周期向前推算。

但规律的月经受到太多内外因素的影响，并不是每次都那么准。

03试纸检测

使用试纸检测，若反应线的颜色与对照线颜色相同，提示48小时内排卵，深于对照线颜色时提示14-28小时内排卵。

当然，以上几种方法都不需要去医院，在家即可实现。

如果需要更精确地知道排卵情况，可以去医院做B超进行排卵监测。

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本文参考自科普中国、腾讯医典

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参考内容：

1、二胎必读！女性最佳生育年龄是多少岁？男性也有？

2、女人排卵时，身体会有这 5 种改变