“我这个程度，岂不是快要死了？”

吴大叔今年68岁，年轻的时候因为没有好好榜样，他的口腔就不太好，上了年纪之后牙齿掉了不少。

一天在和邻居聊天时，邻居建议他尽快去医院搞一搞牙齿，说他有看到研究证明牙齿掉得越快寿命越短。

这个说法把吴大叔吓得不轻，他深知自己口腔问题严重，但一直害怕花钱没去医院，难道自己现在已经命不久矣了吗？

一、老年人的口腔目标：8020

不少老人对口腔健康不在意，觉得上了年纪了没牙也无所谓，但牙齿健康跟寿命息息相关。2001年，世卫组织提出了“8020”口腔计划，即人到80岁时口腔内依旧有20颗功能牙存在。

丹麦的一项研究证实了功能牙数量与预期寿命息息相关，年龄>70岁的老年人功能牙数量越多，死亡风险越低，具体来看：

数量>20颗，7年死亡风险为22%；

数量10~19颗，7年死亡风险为35%；

数量1~9颗，7年死亡风险为50%；

数量为0颗，7年死亡风险为70%。

此外，《牙周病学2000》杂志上曾发表过一项研究，研究人员对老年人口腔健康慢性疾病生活方式、预期寿命的研究数据进行了荟萃分析。

结果发现，年龄60岁的老年人且牙齿脱落>5颗，罹患糖尿病、心血管疾病、骨质疏松的风险会明显增加，预期寿命也会缩短；如果到74岁时，依旧没有牙齿脱落的话，那么老年人的预期寿命很可能会达到100岁以上。

空军总医院口腔科主任医师尹音曾表示，牙齿脱落会给老年人健康带来致命的伤害。一项涉及1万余名中老年人的研究显示，牙齿缺失的老年人平均寿命会比没缺失的短11.7岁。

当然，影响寿命的因素有很多，牙齿只是其中的一个。老年人即便是牙齿脱落了也无需过多担心，可以去医院口腔科装假牙，则不会给正常生活带来影响。

二、缺牙的危害，你想象不到！

大部分人的想法都是缺一两颗牙无伤大雅，不影响日常的咀嚼就不会及时去补牙，这个想法其实非常不对的。别小看口腔内的任何一颗牙齿，一旦脱落会导致邻牙松动、倾斜，还会给健康带来极大的负面影响。

1、影响咀嚼能力

缺牙会导致正常的咀嚼能力受到影响，老人不敢吃肉类食物，长此以往下去会导致营养摄入不足，给健康带来很大影响。或是吃东西的时候没有充分咀嚼就直接下咽，也会影响到消化系统功能。

2、诱发全身疾病

中国牙齿健康促进基金会发布的《牙缺失防治白皮书》中显示，缺牙人群罹患胃癌、肠癌的风险比牙齿正常者增加了30%。对此，研究人员解释这一现象或与缺牙会导致受试者营养吸收差相关。

3、记忆力受损

研究发现，缺牙越多的人出现记忆力、思维能力下降的风险越大，有缺牙的人比没有缺牙的人得早衰或老年痴呆的概率高40%。

4、引发咽炎

牙齿缺损的人口腔内往往有大量的牙菌斑存在，牙菌斑会在口腔内繁殖产生代谢物、毒素，这些物质积累到一定水平会引起口腔炎症病变。除了会引起牙齿脱落外，牙菌斑还与咽炎、扁桃体炎以及牙龈出血等疾病发生相关。

三、如何延长牙齿寿命？4件事别忘了做

既然牙齿健康对身体健康的影响这么大，那我们该如何去保护牙齿呢？做好这几件事很重要。

1、正确清洁牙齿

日常一定要好好刷牙，每次刷牙的时间不少于2分钟，刷完牙后还要注意使用牙线、牙缝刷等工具辅助清洁，注意刷牙要用巴氏刷牙法。

2、定期洗牙

洗牙可清除牙齿上的菌斑、结石，对口腔健康有很大的好处。且洗牙时也能及时发现口腔的问题，做到早发现早治疗。

3、尽量少吃甜食

甜食摄入过量与龋齿风险增加有很大关系，日常要尽量少吃甜食。

4、正确咀嚼

生活中，咀嚼食物要注意两侧一起，不能长期只用一边咀嚼，否则很容易造成另外一边牙齿出现雇佣性萎缩，还会导致面容不端正。

不要觉得牙齿健康无伤大雅，这是非常不正确的想法，日常出现口腔问题要及时就医治疗。

参考资料：

[1] 《「缺牙」不但影响口腔，还让预期寿命缩短了11.7年》. 生命时报 2022-10-13

[2] 《牙齿不好全身遭殃 这些疾病与牙齿健康有关》.健康吉林12320 2021-09-20

[3] 《你的牙齿健康吗？这份牙齿保护指南快收藏》.新京报 2023-09-20

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