糖尿病是由于胰岛素分泌异常造成的一种慢性病，突出的特点就是血糖高。

有很多老年人会出现血糖高的现象，但糖尿病如今已经不是老年人的专属了，越来越多的年轻人也加入了“小糖人”的大军，但是糖尿病进军年轻人并非毫无理由。

除了遗传因素外，如今的年轻人工作压力大，而且有很多人一坐就是一整天，微信步数都少的可怜。

还时不时就有熬夜加班，加班完还喜欢来个宵夜犒劳一下自己，这其实都是导致血糖升高的原因。

糖尿病可能会成为一个终身伴随你的疾病。但是也不要太过于担心，正如2023年的世界糖尿病日主题，糖尿病人真正要做到的是“了解风险，了解应对”。

关于糖尿病的这些禁忌，你一定要知道。

一、不戒烟，不戒酒

抽烟喝酒已经成为很多人的生活习惯，然而抽烟喝酒对身体百害而无一利，抽烟还可以促进糖尿病的形成。

不管是在一型糖尿病还是二型糖尿病，抽烟都会起到影响。

在国际学术期刊《Nature Medicine》发表了华人科学家Ming Hui Zhou研究小组的研究成果。

他们发现了烟草中的尼古丁会激活脂肪细胞中的蛋白激酶，增加脂肪细胞中的脂解过程，虽然会出现体重下降的情况，但是会严重的导致胰岛素抵抗。而我们知道，胰岛素的重要功能是降低血糖。

有的糖尿病患者会有这样一个误区：喝酒可以让血糖降低。

其实，糖尿病人喝酒是很糟糕的，因为酒精会对胰腺有损害，要知道糖尿病人的胰腺本来就不是完全健康的。胰腺的损伤会导致它的功能也减弱，从而无法更好的调节血糖。

二、盲目运动

肥胖是导致糖尿病的一个重要因素，可以说肥胖的程度和糖尿病的发生率是呈正相关的。

因此糖尿病人要有良好的运动习惯才行，但是大部分的糖尿病人会有运动误区。

首先，糖尿病患者觉得运动就是好的，在运动之前不进行身体检查。这是不对的，并不是所有的糖尿病人都适合运动的，还要结合自身的身体情况，如果盲目的运动，可能会对身体造成不利影响。

所以，在糖尿病人进行运动治疗之前，最好去做一个体检，根据各项指标来判断自己是否适合运动治疗。

其次，觉得空腹运动效果好。其实不然，糖尿病患者如果早上进行空腹运动，是很容易引起低血压的。

最好的运动时间是饭后一小时左右。

最后，有些糖尿病患者觉得做家务就是做运动治疗。觉得自己一天到晚都在家忙里忙外，运动量就足够了，其实这是不对的。

因为家务不能达到连续性，热量的消耗不是很多，因此，糖尿病患者的运动因人而异，还要采取有氧运动，并且能够满足运动量。

三、不控制饮食，认为只要不吃甜的就没事

其实高血压，高血脂和高血糖之间的联系非常密切，互为因果。

如果糖尿病患者的胰岛素不够时，身体内的脂肪代谢酶也会减少，会造成血脂的升高。如果是二型糖尿病，吃得多，那剩余的热量也会转化为脂肪。

糖尿病还会对肾脏造成损害，而肾脏的损害就会导致血压的升高。不仅如此，糖尿病患者的血管内血液的粘稠度增加，也容易引起高血压。

四、喝浓茶

现在不管是年轻人还是老年人，都喜欢喝茶养生，但是对于糖尿病患者来说，喝茶还是有禁忌的。

要避免喝浓茶，因为浓茶会影响到血糖，导致血糖的波动较大，还容易升高血压。而且喝浓茶对肝肾的负担较大，糖尿病人因为长时间吃药，肝肾功能易受损。

五、只吃药，不定期监测血糖

有的糖尿病患者确诊后虽然按照医生规定按时吃药，但会觉得只要吃药就行了，不用再定时监测了，其实这是不对的。

对于糖尿病人，不仅要定期监测血糖，而且对于不同的情况，测量血糖的时间和频次都有不同的要求。

如果是使用口服降糖药的糖尿病患者，每周监测2至4次空腹血糖或者餐后两小时血糖是最好的。

而对于需要注射胰岛素来降低血糖的患者，就要频次更高一些，比如每天吃饭之前，睡觉之前，都可以测一测。

六、血糖恢复正常后就不再吃药

有的糖尿病患者，服用一段时间的降糖药，血糖恢复了正常数值。就认为不用再吃药了，擅自停药。

甚至有的人认为糖尿病对身体来说不痛不痒，根本不用长期服药，其实这都是很危险的。

因为还没有一种药物可以根治糖尿病，所谓的血糖恢复了正常值，是因为在药物的作用下，血糖短暂的恢复了正常，但并不是真的痊愈了。

如果有减量，换药的打算，都要经过专业医生的允许，切记不可擅自停药或者更换药物。

七、吃了降糖药就放肆吃不忌口

糖尿病患者可能有这样一个迷思，反正我都吃降糖药了，就不用特意忌口了，水果，甜食就能随便吃了。

因此有的糖友会出现这样一种情况：明明吃着降糖药，血糖怎么不低反而还有所升高呢？

如果仔细观察会发现这样的人群都会有一个共同点：没有控制饮食。

其实大部分糖尿病人会出现这样两种极端的情况：一种是一旦确诊了，对饮食上非常小心翼翼，一粒米都不敢多吃。而另一种认为吃着降糖药呢，饮食上不用控制。

其实，饮食上不控制好，吃再好的降糖药效果也不会很好。糖尿病患者应该把合理饮食放在第一位，吃药当做辅助治疗，这才是正确的方法。

结语

得了糖尿病，没有人是靠吃药，打胰岛素把病治好的，但是有人却能通过合理膳食得以控制好血糖。

从现在开始，你要变的自律：管住嘴，迈开腿。学会跟糖尿病和平相处，不要让糖尿病左右你的健康。