听劝！“收心指南”快收下，轻松击退“节后综合征”

节后综合征是打工人专属吗？

不是打工人独享的综合症！节后综合征并不只对打工人有效，学生、自由职业者等各路人马都有可能中招。假期过后重新适应，谁都得面对这场“适应大考”。

节后综合征只在假期后出现吗？

不只在假期后搞事！节后综合征不止出现在假期结束，还可能在其他长时间休息后冒出头，比如病假后返岗，生活规律的瞬间颠覆，身心状态可不是那么好应付的哦。相较于2—3天的周末或假期，7天以上的长假后更容易出现节后综合征。

我要提前多久做计划？一般几天可以恢复呢？

提前调整计划的时机因人而异，一般建议在假期结束前1—2天开始。具体调整时长取决于个体的健康状况和年龄。一般而言3天左右，身体就能够调整恢复到元气满满。

但如果假期综合征的症状持续不减，就应该及时寻求专业的心理医生的帮助。他们可以提供专业的建议，帮助更好地应对假期综合征。