公认的“肺部大救星”！抽烟的朋友可多吃，清肺化痰又止咳

冬季养肺养阳，千万不能忽略对肺部的保养。有一个古老的智慧，如果肺气足则可抵御外邪。相反，肺气虚，很多病菌将会进入体内，将会导致各种疾病的侵袭，如感冒、慢阻肺、肺纤维化，甚至新冠肺炎等。为此，我们需要从内外两方面进行补肺气的调理。

一、补肺气内服方

配料：生晒叁片（补肺气补脾）、百合（润肺止咳，化解生晒生的燥气）、紫苏叶（行肺气化痰）。

制作步骤：

将上述三味药材放在一起，加水煮沸，煮15至20分钟。

用法：可当茶饮饮用

禁忌人群：

如果平时容易上火、舌苔厚腻、高血压控制得不好、脾胃总是容易生热、特别是有痰甚至咳血的人群，就不要使用这个方子了。

注意：高血压、脾胃热盛、黄痰、咳血患者谨慎使用。

二、补肺气外用方

配料：炒白芥子、炒来菔子、吴茱萸子、炒子苏子。

制作步骤：

1、将白芥子、来菔子、吴茱萸子、苏子等温散之品放入事先缝制好的粗布包中。还可以酌情加桂皮丁香、小茴香等温散之品。

2、放入微波炉中加热4分钟。

用法：

可用于热敷大椎穴、肺腧穴、神阙穴和关元穴。每个布包可以使用5-10次，当气味变淡后需更换。

大椎穴位于第7颈椎棘突下，肺腧穴位于第3胸椎棘突下旁开1.5寸的位置，神阙穴位于肚脐正中间，关元穴位于肚脐下四指的位置。

冬天天气干燥，适宜食用具有润肺清燥功效的食物。下面为您分享一道老少皆宜的清肺汤：

清肺汤食材：银耳、雪梨、莲子、百合、红枣、枸杞、冰糖。

制作步骤：

1、将银耳泡发，雪梨去皮切块，莲子、百合、红枣准备好。

2、将撕好的银耳、雪梨块、莲子、百合、红枣放入砂锅中，搅拌均匀。

3、加入适量冰糖，再次搅拌均匀。

4、转小火盖上锅盖，煮一个半小时。

5、最后加入适量枸杞，煮至银耳软糯，即可关火。

这一碗润肺清燥的清肺汤不仅味美可口，而且具有清肺润肤的功效，是抽烟者和广大人群在干燥冷冽的冬季的理想食物。无论是内服的药方还是这美味的清肺汤，都是您肺部健康的得力助手。在这个寒冷的季节里，用好食物保养您的肺部，是对自己最好的呵护。