28-2月2号：河南雨雪天气，最低气温零下9℃

亲爱的读者们，随着冬季的深入，河南省的天气呈现出了明显的晴朗趋势，适宜外出并享受阳光的温暖。但温差较大，我们要特别注意保暖，以防身体不适。

阳光下的健康提示

1月28日，天空将呈现出晴朗的景象，最高气温3 ，而夜间最低气温将降至-19 。微风轻拂，风速不足3级，适宜进行户外活动，但在夜间和清晨，寒冷的气温需要我们增添衣物，特别是心脏和呼吸系统较为脆弱的人群，应避免早晚的低温时段外出。

渐升的气温与日间活动

1月29日及30日，阳光依旧明媚，气温有所上升，分别达到7 和6 的日间高温，夜间温度也有所回升，但依然寒冷。风力在3-4级之间，稍显凛冽，建议在户外活动时戴上帽子和手套，保护关节不受风寒侵袭。

周中天气变化

1月31日，天气将转为多云，并在日末带来小雪。气温略有下降，最高气温为4 。伴随着3-4级的风力，体感温度将更低。小雪的降临可能会影响道路条件，提醒司机和行人注意交通安全。

寒冷与降雪

进入2月，1日和2日将会有小雪，气温逐渐下降，1日夜间最低温度将降至-9 ，而2日白天的最高温度更是降至-1 。随着风力的增强，户外活动需谨慎，尤其是有慢性疾病的人群，应尽量减少外出，避免寒风刺激。

在这一周的晴好天气中，不妨多参与些温和的户外运动，如散步和太极，这对身体健康大有裨益。但请记得随着天气变化增减衣物，保持体温，避免感冒。同时，适量补充维生素和水分，保持身体的最佳状态。预祝大家有一个愉快的一周！