受早搏折磨的朋友，这10件事，坚持3周，身体到时候会感谢你！

1、不要过于紧张和焦虑，要减轻心理压力，保持轻松、乐观的心态。

2、要注意劳逸结合、减少熬夜、葆证睡眠，遵从规律作息。

3、不要经常饮用浓茶、咖啡等饮品，戒烟并限制饮酒。

4、适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

5、学会应急缓解早搏症状，如平躺休息，胸口深呼吸，将身体置于舒适位置，平复心率。

6、学会做能改善情绪的事情，比如音乐、旅行、聊天等。

7、多吃6果：苹果、火龙果、柚子、樱桃、香蕉、橘子

8、多吃6蔬：西红柿、冬瓜、胡萝卜、芹菜、白菜、菠菜

9、坚持按揉内关穴力道适当，以酸胀为佳，双手交替进行，按揉2-3分钟。

10、冶疗早搏一定要在翳生的指导下进行用葯，不要私自用葯，定期复查。