不知道各位妈妈是否有过这种经历？反正我是自女儿出生到现在，8年的时间里，一直未间断遭遇类似令人不舒服的经历。

每次带女儿出门，无论是去小区楼下散步，还是回老家看望女儿的爷爷奶奶、姥姥姥爷，总会有人用看似关心的口吻说：

”哎呀，你家闺女怎么这么瘦呀？你平时是不是没给她好好做饭啊？做饭的时候多放点肉，不行就喝点奶粉补补，别总是给孩子吃蔬菜……”

总之，意思就是孩子长得瘦就是不正常的表现，是我这个当妈的，没照顾好孩子，没给孩子好好做饭喂孩子导致的。

当然，这种令人“添堵”的经历，恐怕只有类似我这种家有“瘦孩子”的父母，才有体会！

孩子长得瘦，总会有一群”好心人“怼着你的脸给你提建议：“别总是给孩子吃蔬菜水果，也多让孩子吃些肉，熬点骨头汤，多吃主食、多喝粥……”

搞得一些心理承受能力差，孩子又瘦的妈妈，甚至都害怕带孩子出门了！比如下面这位妈妈：

孩子从小长得胖嘟嘟的就好吗？到底什么叫瘦？难道自家孩子比同龄孩子瘦，就不正常吗？

总是被好心人怼着脸提建议的我，难免产生了以上种种疑问！

01 小时候长得胖，长大很难瘦！

很多人觉得小时候胖是福，没关系的，反正等孩子年龄大大，自然就会瘦下来。

事实真的是这样吗？

当然不是！不信你去问问身边的胖子亲朋好友们，问问他们是啥时候开始胖的？

相信至少百分之五六十的人会告诉你，我打小就胖，没办法，我是易胖体质，喝凉水都胖！

为什么会这样？

其实关于这个问题，世界卫生组织曾做过一项调查，结果发现：6岁以前就肥胖的儿童，成年后肥胖的概率约为25%，并且肥胖持续到青春期的儿童，成年后肥胖的概率约为75%。

孩子小时候长得胖，长大很难瘦！

这是因为人体内的脂肪细胞，就像气球一样，一旦发胖，就会增大，以便装下更多的脂肪。

但大到一定程度时，它们就不能再变大了。这时候，为了储存更多的脂肪，你的身体就会开始制造更多的“气球”。

据科学研究发现，人体“气球”数量增多的年龄段，主要在出生前3个月、出生后第一年以及11-13岁，这也就意味着，如果你家孩子在这三个阶段长得胖嘟嘟，成年后就很可能成为一个“喝凉水都会胖的人”。

02小时候长得胖，也会给孩子带来困扰

仔细观察，你就会发现，网络上关于肥胖给孩子带来的，身体上、心理上的负面影响的新闻有很多很多。

比如下面10岁男孩，因为过于肥胖导致尿床、夜里睡觉呼吸暂停。

还有一出生就含着“金汤匙”出生的王诗龄，也免不了因为肥胖，而被人嘲笑！

过于肥胖的孩子，除了会出现这样那样的身体健康问题。还可能因为体型臃肿，动作不灵活，不敢参与班级中、校园里的集体活动，也容易被班里的其他同学嘲笑、起外号，从而导致孩子变得不自信，甚至自卑。

03如何判断孩子是胖？还是瘦？

世界肥胖联合会的调查数据显示：我国肥胖儿童数量已经达到了3900万，高居世界榜首，据预测，到2030年，我国肥胖儿童的数量将要突破6200万大关 ！

为什么我国肥胖儿童数量居全球榜首？

我想，除了生活条件的逐步改善，或许还与我国老年人承担主要育儿任务，而他们持有“胖点有福气，胖点更招人喜欢”的育儿观，有很大的关系。。

那么作为父母，我们该如何正确的判断自家孩子是“胖”还是“瘦”呢？

一份由世界卫生组织公开发布的，科学的衡量孩子高矮胖瘦的图表分享给各位父母！

看图提示：下图中蓝色线为平均值，红色线为上限值和下限值、黑色线为严重超出和严重不足。

如果你想判断自家男宝，身高是否正常？就用下面这张图！

如果你想判断自家男宝，体重是否正常？就用下面这张图！

如果你想判断自家男宝，是胖还是瘦？就用下面这张图！

如果你想判断自家女宝，身高是否正常？就用下面这张图！

如果你想判断自家女宝，体重是否正常？就用下面这张图！

如果你想判断自家女宝，是胖还是瘦？就用下面这张图！

如果上面几张图你不会看，或者看不懂，也可以参照2024年最新青少年身高标准表，进行粗略的判断。

(注: 上图数据，是根据9省市儿童发育调查数据研究制定，标准数值可与实际身高上下浮动3厘米左右。）

04孩子过瘦或者过胖父母该怎么办？

如果经过评估，你家宝贝的身高体重都在正常范围内，那就放心地带他们去享受户外的乐趣吧，无需在意他人的评价。

然而，如果孩子被判断为过瘦或过胖，那么确实需要引起关注。因为过瘦或过胖的体型，确实会对孩子的身体健康和心理健康，产生这样那样的不良影响。

1. 调整饮食

俗话说：胖子都是吃出来的,瘦子都是饿出来的。

孩子无论是过胖或过瘦，其实都与吃喝有关，所以，作为家长，一旦发现孩子体重不在正常范围内，首先要做的就是调整孩子的饮食结构、保证均衡的营养摄入。

孩子过胖就减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果等低热量、高纤维的食物摄入；孩子过瘦就增加热量和营养素的摄入，同时适当增加肉类、蛋类等富含蛋白质的食物。

2. 增加运动

运动对于体重管理有着重要的作用。

对于过瘦的孩子来说，适当的运动，可以促进新陈代谢，增加食欲，增加肌肉量和体重，改善消瘦问题；对于过胖的孩子来说，适当的运动可以帮助孩子消耗多余的热量，减轻肥胖问题。

同时，运动还可以提高过瘦或者过胖孩子的，身体的健康水平。所以，作为家长，我们可以鼓励孩子参加户外运动、健身等活动，帮助孩子养成健康的生活习惯。

但需要注意的是，给孩子安排运动量时，一定要适度，避免过度疲劳和受伤。因为过度的运动会消耗过多的能量，影响孩子的身体发育和健康。

3. 关注心理健康

孩子无论是过胖，还是过瘦，都可能会遭到他人的嘲笑或议论，导致孩子变得不自信，甚至自卑，从而影响心理健康。

所以，家长一旦发现孩子身体过胖或者过瘦，一定要及时关注孩子的心理健康，鼓励孩子接纳自己，培养孩子自信、积极向上的性格，同时也要避免过度追求完美，让孩子了解身体健康比外表更重要。

【最后写给家长的话】

父母养育孩子本身就是一件困难的事，把孩子养的胖了？瘦了？难免会有一些看似热心肠的人指指点点。

但作为父母，我们除了需要提升自己养育孩子的知识储备和能力，还要提升自己强大的内心，学会屏蔽那些影响自己心情的言论。

有那伤心苦恼的时间，还不如多看看育儿书，跑跑步、锻炼锻炼身体，提升下孩子和自己呢！