冬季藏好精，来年无病痛；不做这三件事，帮你把肾精牢牢收住！

为什么说冬季藏好精，来年无病痛呢？精，主要说的是肾精，肾精可以说是我们人体的“原油”，能化生气血阴阳，不仅主管着生长发育和生殖功能，还给全身的生命活动提供能量，肾精充足了，人不仅不容易生病，身体的衰老也会来的慢一点。

那为什么要在冬天藏呢？春生、夏长、秋收、冬藏，冬季是收藏的好时候，另外冬气在人体对应肾脏，冬气通于肾，这时候养肾护肾，有事半功倍的效果。那么具体怎么养呢？

第一点，就是要注意避寒，冬天天很冷啊，尤其是北方地区，气温都在零度以下，这时候呢，就容易感受寒邪，寒是阴邪，侵入人体以后呢，需要调动我们人体的阳气去抵抗，这就像是打仗一样，有战争就会有消耗，时间长了阳气损伤，亏耗精气。

第二点呢，就是一定要早睡，熬夜的坏处其实我们已经说过很多次了，不仅伤阴，还伤阳气。那么阴阳都是从哪化生的啊？从我们的肾精。尤其是冬天，正是封藏的时候，在《黄帝内经》中说啊，冬三月应该“早卧晚起”，保证足够的睡眠。如果这时候你再去熬夜啊，伤的就是肾中精血了。

最后一点呢，是一定不要纵欲，这一点啊，相信大家都能理解，房事过度，直接损耗的就是肾精，冬季宜收、宜藏，本来这时候就应该保存实力，你还让肾精频频外邪，里外一合计，可是亏大了！

除了要减少损耗啊，冬天也是补益肾精最好的时候，像有些朋友，肾精已经有亏损了，感觉自己天天精神萎靡不振、脑子昏昏沉沉的记不住事，还总是头晕耳鸣，最重要的是，还出现了功能的下降，这种人啊，一定要抓住冬天这个补肾黄金期，及时调理了！可以参考个五子衍宗丸补肾填精！

好了，以上就是崔医生今天给大家分享的全部内容了，如果说有的朋友你觉得我肾精亏虚已经很厉害了，就好是让专业医生帮你辨证后，进行辨证用药！