如果你也在婚姻里受过背叛，点开这篇文章，看看如何活得更有尊严

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你好，我是情感教主雪雪，作为一名心理咨询师，我每天都在倾听不同的生命故事，寻找那些隐藏在每个人内心深处的情感秘密。

今天我想讲一下田芳的故事。两年前的一个阴郁的冬日，我接到了一个特殊的客户——田芳。我应该怎么形容她呢？漂亮却没有灵魂。她的头发柔软黑亮却杂乱无章地披散着，微笑中透露出浓浓的忧郁气息，她唇角的笑容像是被硬生生刻在脸上，让人心疼。

田芳与丈夫是校园情侣，一起携手走过美好的校园时期并走入婚姻殿堂，她的丈夫经营着一家公司，事业蒸蒸日上，为了让丈夫没有后顾之忧，田芳选择成为了一名全职太太，在家相夫教子，打理家庭，她经常畅想未来美好的家庭生活。但在某一个晚上，她却在丈夫的手机上发现他出轨了漂亮的女助理。她的世界在那一刻仿佛分崩离析，她选择了与丈夫离婚。但是未来对于她来说一片迷茫，她需要重新从全职主妇的生活中抽离出来，回归到社会中去。

面对婚姻的破裂和人生的转变，她痛苦不堪，生活陷入黑暗。田芳本是一个乐观开朗的人，但因丈夫的背叛，她陷入深深的抑郁，对生活充满了绝望。朋友发现她的状态越来越差，把她带到了我这里。

我和她进行了深入沟通，引导她从新的角度去看待这个问题，告诉她丈夫的背叛并不能否定她自身的价值。在数次持续沟通中，我帮助她逐步分析自我，让她聆听内心真实的声音。这个过程并不容易，但田芳在这个过程中逐渐学会了面对痛苦，而不是逃避。

我向她推荐了一本书《你的时间会来》，这本书由经验丰富的生活导师及作家罗曼·克拉尼奇撰写，他的生活经历充满了各种挑战和困难，他凭着强大的意志力和毅力，化挫折为动力，不断探索和实践，最终创造出了自己的一片天空。我们一起讨论书中的观点，并尝试将这些观点应用到她的生活中，让她看到生活还有其他方面，也让她真正明白，面对生活的苦难，确实只有自己才能挽救自己。

我还建议她尝试做一些她平常不会做的事情，或者是她曾经喜欢却已经放弃的事，比如跑马拉松、画画等。这些都是为了让她觉得自己的生活依然可以充满色彩，我还鼓励田芳找寻社交资源，所以她报名参加了一些社交活动，如马拉松比赛等，在比赛中她重新找回了自己的社会价值，并且在主办方那里顺利地找到了一份工作，重新步入了社会。

从田芳的故事里，我想给你们讲讲以下几点心理学知识：

1.原谅自我：跳出否定陷阱，接纳自己

在应对创伤性事件时，我们常常会落入自我否定的陷阱。这是心理上的一种自我保护机制，但我们需要在合适的时机跳出这种模式。

2.乐在其中：激发新的乐趣，重拾旧爱好

投入到新的活动或重拾旧爱好是一种创新的心理治疗方式，我们可以通过这种方式找到生活的新乐趣和希望。

3.社交治愈：情感连接的力量

与他人建立真诚的情感连接、理解和支持对我们的心理健康至关重要。社交活动是治愈抑郁的一条有效途径。

4.寻找救命稻草：书籍和电影的启示

书籍和电影中的观点，有时会成为我们的精神救命稻草。这些新颖的观点可以带给我们全新的解决问题的方式，往往能在这种瞬间的启示下我们可以找到走出困境的方法。

感谢你与我一同经历这段旅程，我是情感教主雪雪，希望今天的故事和建议能给你带来启发，祝愿每个人都能找到内心的宁静和力量。记得关注我，我们下次再见！