同事热心指点我怎么提高睡眠质量，最后恍然大悟:原来你不干人事

#文章首发挑战赛#上完课在办公室休息的时候，感觉蔫蔫的没有精神，哈欠一个接一个。

办公室一个老大姐以前也经常说自己睡眠不好，最近看上去却精神抖擞，我不由地问她怎么改善的睡眠?

大姐说她睡眠确实比以前好多了，主要用了两个办法，不一定是哪一个起了作用，让我两个都尝试一下看看。

她说的第一个办法是脚底按摩，她最近脚底板疼，就每天晚上泡脚，泡完之后接着涂上精油用刮痧板不停地刮，没想到歪打正着，睡觉竟然好多了。

大姐告诉我，没有刮痧板可以用个差不多的东西，我说我有刮痧板，而且好几个，精油也有，就是精油刮痧太麻烦了，不如刷刷手机来的舒服。

她很震惊地盯着我，觉得不可思议:“你有什么事能比健康更重要？动动手而已，闲着干什么？”

然后大姐又告诉我她的第二个办法是练八段锦，每当坐时间长了起来活动的时候练上两遍八段锦身上就松快了。

说罢就热心地要给我当老师，课间休息的时候教我练习。我不好意思地告诉她八段锦我也会，就是不常练，太费功夫了。

老大姐瞪大了眼睛看了我一会儿，终于忍不住哈哈大笑起来，说:“我明白了，你跟我家老公一样，什么事都知道，什么也会，就是不干人事。”

她说因为老公血糖高，所以她在家严格控制他的饮食，可是早饭的时候她老公趁她没注意，偷偷吃了一盒蜜饯，把老大姐气的不行。

是啊，有时候明明道理都明白，做起来却很难。就像明知道吸烟有害健康，还是许多人烟不离手，明知道喝酒没有益处，还是有人经常酩酊大醉。

之所以达不成目标，改变不掉陋习，所缺的无非只有两个字:毅力。