冬天洗澡的正确打开方式

冬日温泉,健康第一

寒冷的冬天,很多人会选择泡澡或者去温泉,用热水驱寒,活动筋骨。的确,适度的热水浴可使人放松身心,增加身体新陈代谢,这对于身体健康大有裨益。但是,泡澡和去温泉也有一些需要注意的地方。

首先,水温不可太高。专家建议的最佳水温为37至40 C。过热的温泉水会加速人体乏氧,长期下来可能会损伤皮肤。因此大家一定要避免选择超高温度的温泉。

其次,泡澡或入浴的时间不宜过长。10至15分钟为宜,超过这个时间将可能导致人体氧分压降低、肌肉疲劳。相应的,温泉区域也要保证足够的新风换气,避免空气中湿气过重。

最后,泡完澡一定要及时用大毛巾把身体擦拭干净,再穿上宽松保暖的衣服,切忌着凉感冒。若有高血压等慢性病,要在医生指导下才选择温泉浴。

只要注意这些事项,冬日温泉即可成为我们放松身心的最佳选择。既安全又健康,才是泡澡的最佳体验。