防寒保健，急诊医生送上六条箴言

今晨上海下雪啦！朋友圈都被“秀雪花”刷屏了，你看到没？在湿冷魔法攻击下，真叫一个冷啊！

寒潮到来，如何做好健康防护？快来看急诊科医生送上的箴言！

医学顾问

复旦大学附属中山医院急诊科副主任

姚晨玲 主任医师

寒潮来临，居家和外出如何做好防护？老人、孩子等重点人群需要注意啥？这六条健康箴言，请收好！

记得及时增添衣物，外出时最好戴上帽子、手套和围巾。

冬天人体需要更多的热量来抵抗寒冷，因此饮食上应多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，如肉类、鱼类、豆类等。同时，也要多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，以增强身体的抵抗力。

天冷时记得做好健康管理，尤其是老年人、孕产妇、婴幼儿，以及心脑血管、呼吸系统等慢性病患者更要规律作息，适度锻炼，减少外出。

冬天路面容易结冰，出行时要小心滑倒。尤其小孩不要追逐打闹，老年人可以穿防滑性或抓地力好的鞋子。

室内开空调或暖气，注意保持室温在16~20 ，以免室内外温差过大，更容易引起感冒，同时别忘了定时通风。

最后要特别提醒大家，每年冬季总有意外事件发生，如果采用炭火炉取暖的话，一定要当心，提防一氧化碳中毒！

编辑：宁平英