冬至不补春来受苦，冬至，多买些“冬五珍”备着，天冷多吃

冬至，这是一年中夜晚最长、白天最短的一天，也是我国传统的“冬补”时节。在农村，有句俗语：“冬至不补，春来受苦”。意思是说，冬至时节不做好身体的补充，到了春天，身体就会因为体力不足而受苦。因此，冬至时节的进补非常重要。而“冬五珍”就是我们在冬至时节的最佳补品。

所谓的“冬五珍”，就是指冬天里的五种珍贵食材，它们分别是：羊肉、鸡肉、鸭肉、鸽肉和鳖肉。这五种食材都有很好的补身效果，可以帮助我们抵抗寒冷的冬天。

羊肉性温，有补中益气、温中暖下的功效，对于手脚冰凉、面色苍白的人来说，多吃羊肉可以帮助他们暖身健体。鸡肉和鸭肉性质温和，富含蛋白质和微量元素，可以帮助我们增强体力，提高免疫力。鸽肉和鳖肉则是滋阴补肾的好食材，适合中年人和老年人食用。

除了“冬五珍”之外，冬季还有很多其他的补品，比如红枣、核桃、黑芝麻等，它们都是冬季进补的好选择。在冬至时节，我们可以根据自己的身体状况和口味，选择适合自己的补品，做好身体的补充。

此外，冬季寒冷，我们的身体需要更多的热量来抵抗寒冷，因此，我们在进补的同时

，也要注意增加运动，提高身体的代谢率，帮助身体更好的吸收营养，提高身体的抵抗力。

“冬至不补，春来受苦”。在这个寒冷的冬至时节，让我们为自己和家人的健康着想，多吃“冬五珍”，做好身体的补充，为寒冷的冬天做好准备。让我们一起度过一个健康、温暖的冬天。