冬季坐月子需要注意事项

产后妈妈在冬天坐月子时，可以多吃一点热量高且易消化的食物来抵御温度的骤然下降。而在北方的暖气房里，也要注意因为暖气燥热而导致产后妈妈贪吃寒凉的食物，造成产后腹痛、身痛等。

那妈妈们应该如何注意呢？

一、洗澡要讲究

传统说法认为，坐月子时妈妈不能洗澡，尤其是冬天，其实这是错误的观念。产后妈妈抵抗力较弱，不注意清洁皮肤容易滋生细菌，引发皮肤炎症。因此在冬天，产后妈妈也要注意皮肤清洁卫生。但要注意的是，顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴，产后1周可以开始淋浴。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴，而且切忌盆浴或坐浴，这样会增加子宫感染的概率。

二、衣物舒适，不宜过紧

冬季寒冷，有些产后妈妈认为贴身内衣保暖防寒就常穿。其实不然，冬天坐月子，产后妈妈衣着不宜过紧。这会影响产后妈妈的血液运行，特别是乳房受压后容易患乳腺炎。所以，产后妈妈的衣服应宽大，以能活动自由为好。

三、注意头部清洁

在分娩过程中和产后，妈妈大量出汗，头皮和头发其实是很脏的。妈妈做好头发清洁，可以避免产后因头部污垢堆积而引发皮肤炎症，也防止小宝宝接触妈妈的头部污垢后引起交叉感染。产后妈妈洗头时水温不能太低，洗后要立刻用吹风机吹干头发，避免被冷风直吹，使头部受到刺激，日产会出现头痛。之后，可以喝一杯姜汁红糖水，祛风散寒。

四、护腰也很重要

在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时增加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重产后妈妈腰部的疼痛。晚上睡觉的时候，建议在腰腹部多搭一条毛巾被，防止受寒。产后妈妈如果不注意腰部保暖，极易落下病根，影响今后的生活质量。