冬季养肾“黄金期”，补肾要先健脾，不然就是一场空欢喜！

肾主藏精，肾中精气为万物生长之源，人体生长、发育、衰老，以及免疫力和抗病力的强弱，都与肾有着密切关联。

肾与冬季相对应，冬天，是养肾的最佳时节。

冬季天气寒冷，自然万物静谧闭藏，而肾具有潜藏、封藏、闭藏精气的特点。此时补肾就顺应了自然界和人体的阳气缺失，补进去的东西藏得住，达到最佳的补益效果。

补肾先健脾

补肾一定要补脾，不然就是一场空欢喜！

中医上讲，肾为先天之本，而脾为后天之本，肾藏先天之境。先天之精的充足与否取决于后天的消耗情况以及后天的补充。后天的补充则取决于脾胃的消化，运化以及充养功能。

先天之本的肾一定需要后天之本的脾来滋养，如果脾胃不好，任何补肾的食物吃进去也无法消化吸收。很多人说自己肾虚，其实很大程度上是脾虚。

所以就有了补肾先健脾的说法。

推荐冬天健脾茶方

1.老陈皮+熟普

燥湿化痰、疏肝润肺。陈皮味苦、辛，性温，普洱熟茶能助消化、解油腻且茶性温和，它俩搭配在一起喝能消积化滞，长期饮用更能达到疏肝健脾的功效。

2.老陈皮+生姜

陈皮生姜茶，健脾、防感冒、还能止咳化痰。尤其适合天冷经常感冒的朋友，暖身暖胃，喝完整个身体都暖暖的，很舒服。

3.老陈皮+六堡茶

谈健脾，就不得不谈祛湿。祛湿气防寒邪，推荐煮陈皮+老六堡。冬天要暖肠胃健脾，又要严防寒邪，在喝茶养生上就得多费心思。

自古以来，两广地区民间就有六堡茶“祛湿、调理肠胃、治病驱痢”的说法。六堡茶除了有消脂解油、消暑祛湿、降血压等大家熟知的效果外，其茶性温和，一年四季、不分昼夜都能喝。

4.大麦茶

大麦炒熟然后泡水，每天服用就能起到养胃的作用。大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效，对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。

冬季的三个月，是万物生机闭藏的季节，顺应冬气的自然之道，养护人体闭藏机能。愿大家都能调理出一个好的脾胃，脾胃好，则肾气足，肾气足则百病除。

来源：闲栖堂