“冬食热，病不过”，寒冬将至，多吃这4样“热菜”，防寒好过冬

随着寒冬的脚步日益临近，我们不仅要增添衣物来保持温暖，更需要从饮食上做出调整。中国有一句古老的谚语：“冬食热，病不过”。这句话的意思是，在冬天多吃一些热性食物，可以帮助我们增强抵抗力，防寒过冬。

那么，我们应该在冬季选择哪些食物呢？以下四种“热菜”是不错的选择。

1. 羊肉炖白萝卜

羊肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，含有丰富的维生素和矿物质。白萝卜则是一种具有良好助消化功能的蔬菜。将它们一起炖煮，不仅味道鲜美，还能帮助身体产生热量，增强身体的抗寒能力。

2. 辣椒炒肉

辣椒含有丰富的维生素C和辣椒素，能够促进血液循环和新陈代谢。搭配上富含蛋白质的肉类一起炒制，不仅能够增强身体的抵抗力，还能帮助身体抵御寒冷。

3. 栗子炖鸡

栗子是一种营养丰富的坚果，含有多种维生素和矿物质。鸡肉则是一种高蛋白、低脂肪的肉类。将它们一起炖煮，不仅口感鲜美，还能帮助身体补充营养，提高身体的抗寒能力。

4. 红烧牛肉汤

牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，含有丰富的铁质和维生素B12。搭配上具有滋补作用的生姜、红枣和枸杞等食材一起炖煮成汤，能够促进血液循环、增强身体的抗寒能力。

在寒冷的冬季，调整饮食是非常重要的。多吃以上四种“热菜”，不仅能够帮助我们增强身体的抵抗力，抵御寒冷，还能提供丰富的营养物质，为身体的健康打下坚实的基础。

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