秋冬不补阳，一年都百忙，三个补阳方，补足五脏阳气，百病皆无

最近气温骤减，相信很多朋友都出现了怕冷，身上凉，手脚发凉的情况，到了晚上怎么也暖不热被窝，有时候开了空调也久久不能回暖。

出现这样的情况，你可能是阳虚了，很多人也知道自己是阳虚，随便买点药补补吧，又没有什么效果，其实啊，那是你没有找准自己阳虚的位置，今天呢就带大家找一找自己阳虚的根源，给大家推荐一些处理的方法，教你如何温补阳气。

其实身体阳虚的根源可以从你身体发凉的位置推断出来：四肢凉是肾阳虚、后背凉是心阳虚、肚子凉是脾阳虚，那么下面就让我们具体分析一下。

首先是肾阳虚：

有的朋友会感到腰疼腿酸，这是因为肾主下焦，腰又为肾之府，所以肾阳虚的朋友经常会感到腰腿发凉发酸，小便也会比较频繁，夜里会频繁地起夜或者就是长期的腹泻,大便不成型；男性朋友还会存在房事上的力不从心，这就提醒你需要温补肾阳了，可以参考右归饮、龟龄集辅助调理

其次是心阳虚：

有的朋友通常会感到后背发凉，容易出汗，稍微一动就会一身冷汗，这种情况则提示你心阳虚,因为心脏的位置处于上焦，位置比较靠上，它直接温暖着我们躯干的上半部，所以心阳虚的患者通常会后背发凉，有的患者还兼有精神不振，身体无力的感觉，会感到胸闷气短，可以平时用黄芪、肉桂等泡水温服，也可参考桂枝甘草龙骨牡蛎汤等。

最后是脾阳虚：

脾阳虚的朋友则会感到肚子发凉，这是因为脾脏是主中焦的，脾阳虚了不能温外自然就会感到发凉，还会隐约的腹疼，疼不剧烈但持续时间较长。平时吃饭很少但总会有腹胀的感觉，饭后不易消化，时间久了还会感到恶心，四肢困重，睡眠状态不佳等，可以服用生姜、饴糖等药物缓解，也可以通过针灸、艾灸方式改善，中药的话则可以参考附子理中汤辨证加减

除了以上的药物推荐，大家也应避免过度劳累，注意休息，可以适当的进行体育锻炼，保持乐观心态，多吃羊肉牛肉等具有温补作用的食物。

最后，药物食用一定要在专业医生指导下用药，身体如果有所不适要及时就诊！