孩子易分心、“三分钟热度”？科学培养专注力需要技巧

摘要：受限于年龄发展阶段限制，幼儿坚持在一件事情上的时间普遍不长。家长该如何培养孩子的专注力呢？

孩子没耐心、注意力难集中，是令不少爸爸妈妈颇感头疼的事，甚至还会延伸至对TA未来学业的焦虑。然而，受限于年龄发展阶段限制，幼儿坚持在一件事情上的时间普遍不长。所以，当宝宝不能安静地坐下来玩游戏、不能坚持看完绘本时，请爸爸妈妈不要轻易给TA贴上“注意力不集中”的标签。并且幼儿时期的科学引导，对孩子专注力的培养是十分有意义的。那么，家长该如何培养孩子的专注力呢？一起来听听专家的建议吧！

以下内容整理自“上海科学育儿指导”官网专家问答库。

Q：宝宝现在3周岁10个月，读小班中，问题如下——

1、做事全凭兴趣，专注力持续约3-5分钟。吃饭/刷牙之类的事情都无法独立完成，应该如何引导？

2、她对数字不感兴趣，但是认识1-10，还能背下妈妈的手机号。在她这个年龄算正常吗？

华爱华：

总体而言属于正常情况，3岁多的孩子的注意力一般只能保持3-5分钟，对不感兴趣的事情会更少。具体建议一方面尽可能让孩子做自己喜欢的事，对她不感兴趣的事则可以尝试用游戏引导，比如通过角色扮演游戏鼓励她尝试独立吃饭、刷牙等。

其次，孩子对数字的认知属于正常范畴内，类似的能力发展速度会因孩子的兴趣和个性差异有所不同，家长不必过度焦虑。如想提高孩子这方面的能力，最好的方法是在生活和游戏中渗透，让孩子感知数学在生活中的实际用处和趣味性。比如让孩子分一分碗筷、数一数人数、说一说应该拿多少等等，或者尝试在她玩积木的时候把形状颜色数量的概念渗透进去。

Q：宝宝现在三岁半，我发现他有一个偏好：喜欢自己翻看绘本，虽然上面的字他一个也不认识，但还是看得津津有味，翻完会再换一本。有时候，他会让我给他讲绘本，可是每次我很投入给他讲的时候，他没一会儿就会转移注意力，说要搭积木、捏橡皮泥。针对这一情况，我是把他拽回来继续和他讲绘本？还是随他兴趣，和他一起玩其它玩具？这种情况属于注意力不集中吗？

丁昀：

家长观察很细致，宝宝的表现也很典型。

首先，3岁半的孩子即使有较好的阅读兴趣和良好的阅读环境，但受限于年龄发展阶段，注意力只能保持几分钟，容易转移是正常的情况。

其次，当宝宝想要换一种活动的时候，家长既要包容他的做法，也要分析他转移注意力的原因：是听不懂、是没兴趣或是有其它玩具在周围，结合具体原因再设法延长他下一次的专注时间。

最后，家长需要研究绘本的选择和绘本的讲解方法，要找到符合宝宝兴趣和特点的方式。如果他不喜欢家长的讲述，自然就会转移活动内容，家长可以把绘本内容和宝宝的生活活动的场景结合起来，比如在洗手的时候，模仿绘本里一个角色的行为或语言，这样宝宝就会对绘本更感兴趣。

Q：我家孩子做事特别浮躁，没有耐心，就拿她喜欢的画画、来说，通常也不愿意完整地完成涂色、拼贴等最终步骤，该如何培养她的专注度呢？

王岫：

以这些表现来评价孩子浮躁，缺乏耐心稍显偏颇。首先，画画和涂色并非同一概念，涂色对6岁以下的孩子来说都算是难度比较高的任务。同样的道理，孩子喜欢手工也许是享受制作的过程，并非执着于最后的成品。

至于培养耐心，则建议循序渐进，可以为孩子设立一些难度适中的小任务，比如整理鞋柜、叠放衣物等，等她完成后即使给予表扬，再慢慢增加难度，用正面反馈来鼓励她。