天冷的绝佳早餐，牛奶豆浆靠边站！3分钟就上桌，脸色越来越好

导读：天冷的绝佳早餐，牛奶豆浆靠边站！3分钟就上桌，脸色越来越好。

大家好，我是爱生活更爱美食的荷包。对待早餐的态度，就是对待生活的模样，我爱美食，更爱品尝早餐的美好！随着天气变得越来越冷，天亮得也越来越晚了，很多人不得不放弃吃早餐或是随便吃点饼干、面包来应付。

常言道：一日之计在于晨。自从天冷以后，很多朋友都会觉得皮肤干干的，毫无气色可言，肠道也不怎么通畅！如果说有一样早餐，好吃又有营养，还能解决这些问题，早上也能多睡会儿，你愿不愿意尝试呢？

如果你愿意，不妨来学做这道红豆燕麦藕粉羹，好喝又简单，当早餐特好！自从学会早餐这样做，我就不怎么喝豆浆和牛奶了，用它代替，不令能滋润皮肤，脸色也会好很多。

藕粉当早餐的做法有很多，为什么我偏偏要说这道红豆燕麦藕粉羹呢？

红豆富含铁元素，如果您天刚冷就会手凉脚凉，脸色蜡黄更要适量吃些红小豆；早餐吃些燕麦片也是非常有好处的，特别是经常“一便难求”的小伙伴，早餐可别忘记吃些燕麦片；藕粉，是莲藕的浓缩精华版，每百克的莲藕叶酸含量是西红柿的3.6倍，黄瓜的4倍。不难看出，在这道红豆燕麦藕粉羹面前，豆浆牛奶都得统统靠边站！

接下来，我就把早餐红豆燕麦藕粉羹的详细做法整理出来给大家。如何几分钟就能快速制作完成这道早餐食谱的窍门，我分享到了文章末尾的小提示中，您别忘了看。

【早餐红豆燕麦藕粉羹】

食材：红豆、燕麦片和藕粉

藕粉是非常适合做早餐的，除了可以直接冲泡，还可以根据不同的季节搭配各种食材，口感和营养都更加丰富。我在其中加入了红豆。红豆浸泡三个小时，使其吸收足够的水分。

红豆泡好以后，再把它冲洗干净，倒入砂锅里，加入适量的清水，大火煮开后转中火煮30分钟。

把藕粉倒入碗里，用少许温水将藕粉溶解。水温不要太热，要把藕粉充分搅动融化，不要有颗粒。

在红豆汤中倒入适量的燕麦片煮制3分钟。早餐如果只会用牛奶冲燕麦片恐怕会吃腻，像这样变换着花样，搭配其他的食材来吃燕麦，不仅口感更好，营养也会更加均衡丰富。

燕麦片煮好以后，慢慢倒入事先融化好的藕粉，边倒边用汤勺搅动，倒好后要用勺不停地搅动一会儿，藕粉会变得透明，这就说明煮熟了。

早餐快速吃到红豆燕麦藕粉羹的小窍门

咱们可以在空闲的时间时多煮出一些红豆，把煮熟的红豆控干水分，将其按照我们每次吃的量分装在保鲜袋或包在保鲜膜里，放入冰箱冷冻起来。做早餐前取一份，不用提前解冻，加水煮开，这样就可以省去很多时间，直接加入燕麦和藕粉煮制，用不了3分钟的时间，这样一道营养丰富又美味的早餐就能端上桌了。

早餐吃饱，心情大好！想要整天都有精气神，让别人早上就能看到你拥有一张红扑扑的小脸，吃好早餐真的很重要。美好的一天从吃早餐开始，大家一定要吃早餐哦。

建议大家天冷时就早餐换成它，牛奶豆浆都不如它好喝！别看它做法简单，只占用几分钟，都能让我们的脸色越来越好，您也尝试下吧！

这份早餐食谱简单快速的做法您学会了吗？您觉得我煮的这道红豆燕麦藕粉羹好喝吗？您的每一个留言，和每一个点赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友，我们下期再见！