爸爸的产后抑郁症

产后抑郁症，其实并不是一个标准的诊断术语，但女性在围产期确实容易遭遇情绪问题，甚至罹患抑郁症。主要和产妇身体激素水平的变化、生产过程中遭受的痛苦、精神压力大、环境变化等因素相关。故而，我们常把分娩后6周内起病的抑郁症，叫做“产后抑郁”，10%-15%的产妇会罹患产后抑郁。

那么，爸爸们会因为孩子的出生而患上抑郁症吗？很多人没有思考过这个问题。世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”，旨在呼吁家庭、社会再多一点对男性健康的关爱。

中国从2000年开始，每年10月28日，开展“男性健康日”宣传活动。小编今天就应景地带大家，关注一下围产期爸爸的心理健康。

其实，新生儿的爸爸也能患上“产后抑郁症”。越来越多的研究显示，男性同样可能遭受产后抑郁的困扰，却被较少关注和讨论。接下来，让我们一起去了解那些患上产后抑郁症的爸爸们吧。

如果医生建议接受系统的药物治疗，一定听医生的话，好好吃药，不可大意。

目前抑郁症的药物治疗还是以西药为主，西药具有起效快速、疗效肯定、安全可靠等特点。不用担心吃药会伤脑子、吃药会上瘾、吃药会伤肝伤肾等问题，这些问题医生会替您考虑，给您科学指导。具体的药物种类及治疗方法，不在这里详细介绍了。

常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、家庭治疗、精神动力学治疗等等。心理治疗一般在药物治疗基础上进行，部分轻度抑郁的患者可以单纯通过心理治疗来缓解症状。重症抑郁或者有自杀风险的患者，切不可不服药而单纯依靠心理治疗。

在心理治疗过程中，新爸爸积极进行自我调节，悦纳自我，接受自己的不完美与失误；降低期望，不要给自己设定过高的目标；积极参加社交活动，多交朋友，能够倾诉内心的烦恼。

产后抑郁的爸爸要多进行有益的运动，对于抑郁症的缓解和体能的恢复能够起到至关重要的作用。

同时，建议家人们多给予新爸爸心理支持，更多地包容和理解，陪伴他早日走出抑郁的阴霾。

另外，提前学习养育孩子的知识也很重要。在妻子怀孕期间，新爸爸可以和妻子一同学习，了解孕产过程中的注意事项、生产前后家庭护理的知识，提前进入父母的角色。这样，新爸爸在宝宝到来前有过充分的学习，在孩子出生后就显得得心应手，减少了初为人父带来的压力和焦虑感。

如果你是抑郁中的爸爸，在你绝望的时候，精疲力尽的时候，想放弃的时候，去看看你的宝宝，看着那清澈的眼睛，粉红的小脸，肉肉的小手，你会觉得所有的付出都是值得的，痛苦终将解脱，新的希望不再遥远。

全社会应该像重视女性产后抑郁症一样重视男性产后抑郁症这一问题，以预防和减少其发生。男性产后抑郁症是一种可预防、可治愈的疾病，让我们共同关注和关爱每一位父亲，共同创造更加和谐的家庭环境。