110岁老人长寿秘诀：重点在于“懒”字，医生建议60岁后做到4个懒

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在福建省某个小山村里，住着一位名叫林奶奶的110岁高龄老人。尽管年岁已高，但她的身体状况依然良好，思维清晰，五官功能正常，这让很多人感到不可思议。

她的长寿秘诀究竟是什么呢？对此，林奶奶笑着说：“其实很简单，就是‘懒’字，60岁以后就要学会懒一点。”

那么，林奶奶所说的“懒”字又该如何理解呢？其实，这里的“懒”并不是我们通常意义上的消极懒惰，而是一种对生活的淡然态度和对身体的适度保护。下面就让我们来详细了解一下林奶奶建议60岁以后要做到的这4个“懒”。

首先是“懒得急”。很多老年人因为性格急躁，常常因为一些小事情而焦虑不安，这对身体的健康非常不利。

林奶奶告诉我们，人到了一定的年纪，就要学会放慢生活的节奏，对待一切事情都要保持一颗平静的心态，不要因为一时的得失而影响到自己的情绪和健康。

其次是“懒得争”。人际关系是人生中不可或缺的一部分，但随之而来的矛盾和纷争也是在所难免。

林奶奶认为，老年人应该学会“懒得争”，不要过分在意他人的看法和评价，不要因为一些小小的误会而与人发生争执，保持一颗宽容的心态，懂得退一步海阔天空。

第三是“懒得动”。随着年龄的增长，老年人的身体机能会逐渐下降，因此在日常生活中，应该适当减少体力劳动和剧烈运动，学会“懒得动”。

当然，这并不是说老年人就应该完全停止运动，而是要根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳等，既能锻炼身体，又不会对身体造成过大的负担。

最后是“懒得计较”。人到老年，很多事情看淡了，得失心也会随之减轻。林奶奶告诉我们，60岁以后要学会“懒得计较”，不要因为一些小事而耿耿于怀，要学会放下包袱，享受生活带来的快乐。这样的心态不仅有助于身体健康，也会让生活变得更加美好。

在现代社会，许多人总是忙忙碌碌，为了工作、家庭、财富等外在的东西不停地奔波劳累。而林奶奶的生活态度却恰恰相反，她选择了一种更加悠闲自在的生活方式。

通过“懒得急”、“懒得争”、“懒得动”、“懒得计较”，让自己的身心都得到了充分的休息和放松，这对于保持身体健康和延年益寿无疑起到了积极的作用。

“懒得急”，让林奶奶在面对生活中的种种压力和困难时，总能保持一颗平和的心态，不为一时的成败所扰，这样的心态不仅有助于减轻心理压力，还能够促进身体健康。

“懒得争”，使得林奶奶在人际交往中总能保持一颗宽容和豁达的心胸，不与人争执，不计较个人得失。

这样的性格使得她周围的人都愿意与她相处，形成了一个和谐的社会环境，这对于老年人的心理健康是非常有利的。

“懒得动”，让林奶奶在保持适量运动的同时，也避免了过度劳累对身体的损害。她选择了适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，这些运动不仅能够锻炼身体，还能够调节心情，使得身心都得到了放松。

“懒得计较”，使得林奶奶在生活中总能保持一颗平静和满足的心态，不为一些小事而烦恼，这种积极向上的心态对于身体健康是非常有益的。

林奶奶的生活哲学其实很简单，就是通过调整自己的心态，找到一种适合自己的生活方式，使得身体和心灵都得到了平衡和满足。这样的生活态度，不仅有助于身体健康，也能够使人精神愉快，从而实现健康长寿的目标。

林奶奶的长寿秘诀虽然简单，但却蕴含着深刻的生活哲学和人生智慧。通过“懒得急”、“懒得争”、“懒得动”、“懒得计较”。

使自己的身心都得到了充分的休息和放松，找到了一种适合自己的生活方式，实现了身体和心灵的平衡和满足，走上了健康长寿的道路。这对于我们每个人来说，都是值得学习和借鉴的。

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