市场上常见的豆腐可分为三大类:南豆腐、北豆腐和内酯豆腐。虽然都是豆腐,但这三种豆腐的含钙量不一样。
南豆腐,又称嫩豆腐或软豆腐,一般以石膏即硫酸钙为凝固剂制成,每100克南豆腐的含钙量为116毫克,钙含量相对较高,常吃南豆腐可以补钙。
北豆腐,又称老豆腐或硬豆腐,一般以盐卤即氯化镁为凝固剂制成,每100克北豆腐的含钙量为138毫克,常吃北豆腐也有补钙作用。
内酯豆腐是以葡萄糖酸-δ(德尔塔)-内酯为凝固剂制成的,每100克内酯豆腐的含钙量为17毫克,钙含量并不高,不适合用来补钙,在选购时要注意区分。
编辑:路景斓
图片:图虫创意
资料:沪小康微信公众号
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页面更新:2024-04-04
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