女人过了五十岁,进入绝经期,这阶段失去美丽元素雌激素的保护,衰老不期而至,要想保持容貌,就要做好三件事。
一,内分泌。
女人的内分泌是看不见的硝烟,一旦失衡,后果就会不舒服,要想保持内分泌平衡,就要做好这几件事。
1.充足的睡眠。深度睡眠保持三个小时以上。
2.思想不要太丰富,少想别人,少操心。
3.压力不要过大,什么能力过什么日子。
4.不要过于劳累,不要透支能量。
二,保持饮食健康,学会吃饭。
吃饭谁都会,但是吃好不容易。其实吃饭直接关乎健康,现在食物发达,品类多样。但是不是什么都可以吃,吃是门学问。
过了五十岁,要保证蛋白质,维生素等等各种营养供给。还要学会给肠胃放个假。
千金方里说,饱食而卧,乃百病生,所以我的宗旨就是,不饿不吃,饿了少吃,睡前不吃。
三,提升体温。
秋天的落叶的宿命,颜色是如何变得?其实就是温度,温度决定植物去留,我们人体也一样,温度是解决寒湿的根本。如果体温过低,那湿邪就会积聚体内,让身体处在亚健康状态,这就是疾病的源头。
所以要多运动,多泡脚,多热敷,让体温升高。
我们过了中年,身体脏腑功能在下降,所以要规善自己的行为,改变自己的习惯。宗旨就是健康。
当你身体健康时,一切都顺利。易经里说,心静才能的万物,气顺才能随心愿。女人要想美丽,就要向内求,向外修。人生才得以顺遂,我们共勉。
页面更新:2024-03-01
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