别让小毛病成影响孩子健康的大问题

9月迎来开学季。孩子们有的刚刚进入学校，有的再回校园，总会面临或多或少的小问题。很多习惯若是不能提前养成，很可能会在将来给孩子的健康带来很大的问题。

书包选择有讲究

如果学龄儿童背书包方式不正确，有可能造成身体两侧肌肉不平衡，进而形成功能性脊椎侧弯，进而影响脊柱发育生长。因此，家长和孩子都要学会正确选择书包和正确背书包的方法。西安市儿童医院骨科主任杨毅军建议，在书包的选择上，一定要给孩子购买双肩书包，而且肩带要宽，底部和背部应有软垫。这样的设计有助于分散书包重量，减小对孩子身体造成的压力。孩子背书包时，应调整好肩带长度，把书包重心维持在腰部。最好选择配有胸带和腰带的书包，这样能将书包的重量平均地分散在身体不同部位，还能将书包固定，防止摇摆不定。对于患有脊柱侧弯等疾病的孩子，一定要先去咨询专业医生后，再去选择合适的书包。

此外，有不少家长担心书包过重会把孩子“压得不长个子”。杨毅军介绍，这种说法是不正确的。只要书包重量不超过孩子的体重的15%就属于正常的范围，适当的重力刺激反倒对孩子的生长发育有一定的好处。对于书包超重的孩子，家长要帮助孩子学会如何整理书包内的书籍，不要把所有课本都装进书包里。一些工具书、课外阅读读物可以放在学校，完全不用每天背着上下学。

写字姿势很关键

另一个需要高度注意的就是孩子的写字姿势。据了解，学生近视眼和脊柱问题，很大程度归咎于错误的握笔姿势。当孩子坐姿不端正时，如果握笔的拇指与食指相碰或交叉，手指将阻碍视线，使其无法看清笔尖，迫使头部左倾，拉近眼睛与书本的距离。孩子会本能地调整身体姿势来适应这种错误的握笔姿势，所以往往这类孩子写字时，身体也是扭曲的。长期如此，脊柱的对称性、曲线和灵活度，都会受到影响，严重的会导致孩子发生特发性脊柱侧弯。有调查显示，脊柱侧弯目前已成为继肥胖、近视之后我国儿童、青少年健康的第三大“杀手”。

杨毅军告诫家长，特发性脊柱侧弯是脊柱侧弯里的一种类型，主要发生在儿童还有青少年身上，这种病症多半是无意中被发现的，会严重影响患儿的正常生长发育以及日常活动。因此，家长在日常生活中一定要提醒孩子注意写字姿势，定期观察孩子的双肩高度是否相等。

使用电子设备不可过长

近几年来，颈椎曲度消失、颈椎后弓等小患者多了起来。在拍片的过程中就发现，他们颈椎都是有曲度的异常，正常的颈椎曲度应该是一个大的C形，现在这两个都是直愣愣的。短时间之内小朋友还不一定觉得有问题，但是再往下发展有可能会颈肩酸痛，甚至有可能会视力降低，甚至出现头晕、头痛这类多颈椎病的典型症状。颈椎病，这类原本只在成人身上出现的疾病在青少年中逐渐出现。

大多出现颈椎病的孩子都有长期的低头史，许多是因为沉溺于电子设备或课业压力大，长期伏案，却没有适当活动。多年来的各种宣传让很多家长对孩子视力十分关注，但都忽视了孩子颈椎方面的健康。人的头部给颈部的负重大约是5公斤，低头时颈部肌肉承受的重量会逐渐上升，当弯曲度达到60度时，颈部肌肉就需要花费5倍的力气拉住它。久而久之，就会出现严重的肌肉酸痛、僵硬、脊髓神经压迫。

杨毅军建议，家长要合理控制孩子使用电子设备的时间，每天适度休息眼睛和颈部，低头一小时，休息十分钟；增加孩子的体育锻炼，帮助缓解颈部肌肉紧张；同时要定期带孩子进行健康体检，如发现有酸胀等颈椎不适症状，一定要及时就医。（王凡）

来源：西安新闻网