2023“老人年龄标准”已公布，超过这个岁数，可以称呼“老年人”

导语：年龄这个问题属于是一个大自然的自然标准，每一个人自从出生以后，都会经历年龄的增长和衰老死亡，衰老也是每一个人不可避免的一种生老规律，每一个人都会经历衰老这个过程，也是大家都无法避免的。

衰老会存在着心理和生理变化，包含生理机能下降、代谢减缓、组织器官功能衰退以及免疫力降低等各项现象积攒，最终会使身体逐渐失去其功能，存在相应的改变。

我们的寿命和多方面因素都有着非常大的联系，而现在我国的医疗水平也发生了巨大的改变，生活水平相较于之前也有了明显的提升，人均寿命大约达到了77岁。

在日常生活当中我们也能够看到很多老人，但是每个人的保养程度是不一样的，光从表面无法看出到底哪一种人才算得上是老人。

那么超出什么样的岁数才可以被称呼是老年人呢？今天就带大家了解一下，希望大家看完以后可别不服老。

01

什么原因导致我国人口老龄化严重？

人口结构变化

中国经历了几十年的快速经济发展和城市化进程，人口结构发生了显著变化。

随着经济水平提高、医疗条件改善和生活水平提高，人们的生育率下降，导致了人口出生率的下降。

与此同时，随着医疗技术的进步和健康管理的改善，人口的平均寿命得到了显著延长，使得老龄人口比例上升。

高龄化劳动力退休

随着人口老龄化的发展，更多的劳动力进入退休年龄，减少了经济活力和劳动力供应，这对社会的经济发展和社会保障体系都带来了压力，特别是养老保险和医疗保健。

长寿与福利改善

随着经济的发展和社会的进步，人们的生活条件、医疗保健以及饮食、卫生等方面的改善，使得人们的寿命得以延长。

这一方面是人类进步的体现，但也带来了老龄化人口增加的挑战。

02

2023“老人年龄标准”已公布，超过这个岁数，可以称呼“老年人”

在不同的时期以及社会当中，人们的人均寿命可以算得上是有的天翻地覆的差别，对于老年人的划分界定也有着一定的标准不同。

而人均寿命更是受到了当时社会的经济现状、医疗水平、国民生活质量以及发展现状等各种因素的相关影响，从而发生一定的变化。

现如今的我们已经迈入到了21世纪，这个崭新的社会时代里，由于人们的生活水平有所提升，大家的生活质量和人均寿命也得到了发展，对于此类问题年龄也成为了一个全新的问题。

之前的年龄划分或许已经不太适合我们了，而现如今我们也拥有了更全新的年龄划分规定，关于年龄的划分世界卫生组织给出了大家这样的一个明确的年龄划分：

• 44岁以下的人是青年人；
• 45岁到59岁是中年人；
• 60~74岁是年轻老人；
• 75岁到89岁是高龄老人；
• 90岁以上是长寿老人；
• 一百岁以上则是百岁老人。

看完以上这个标准划分，或许大家就已经明白了自己有没有处于老年人的行列当中，如果你已经超出了60岁，就可以被称为是老人了，别人在叫你老年人的时候，你可千万不要不高兴。

其实对于中老年人来说，不仅需要了解年龄方面的划分，也需要懂得如何去改善个人的生活质量，比如该如何去延缓衰老，这样才可以让自己活得年轻、活得幸福、活得更有质量。

03

身体衰老过程中，会出现哪些表现？

皮肤变化

皮肤会逐渐变得干燥、松弛、皱纹增多，出现斑点、色素沉着和皮肤薄化等问题。

骨骼和肌肉退化

骨骼和肌肉组织失去弹性和力量，容易发生骨质疏松、肌肉萎缩和脆弱性骨折。

动力学能力下降

身体的协调性和灵活性减退，运动能力下降，反应速度变慢，平衡感减弱。

神经系统功能衰退

包括记忆力减退、注意力不集中、思维速度变慢、反应能力下降等。

免疫功能下降

免疫系统功能减退，容易受感染，对外界病原体和抗原的应对能力减弱。

消化系统衰老

食欲减退、消化功能减弱，胃肠道功能不全，容易出现消化不良、便秘等问题。

04

如何养成长寿体质？做好4件事

坚持运动

保持身体健康和强壮，需要适量的运动，适当的运动可以帮助我们增强体质，延缓衰老，提高免疫力，减少疾病的发生。

建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以及一些力量训练，以增强肌肉和骨骼。

均衡饮食

均衡饮食是保持身体健康的关我键们，应该多吃水果、蔬菜、全谷类、蛋白质等营养丰富的食物，避免高热量、高脂肪、高糖、高盐等不健康食品。

良好的睡眠

充足的睡眠可以恢复身体机能，促进新陈代谢，增强免疫力，预防疾建病议。

每晚保持7-8小时的睡眠时间，并养成良好的睡眠习惯，如保持安静、避免过度使用电子产品等。

心理健康

保持心理我健们康应同该样学重会要应。对压力和焦虑，避免情绪波动，保持心情愉悦。

此外，要保持社交活动和爱好，与家人和朋友保持良好的联系，以增强心理健康和幸福感。

05

老年人需要预防哪些慢性疾病？建议做到心中有数

心血管疾病

包括高血压、冠心病、中风等。预防措施包括保持适宜的体重、健康的饮食习惯、定期锻炼、定期检查血压和血脂水平。

糖尿病

保持健康的饮食习惯、适度的体重控制、定期检查血糖水平。

骨质疏松和骨折

保持足够的钙和维生素D摄入，进行适度的体力活动，避免摔倒。

呼吸系统疾病

可通过戒烟、避免环境污染和积极锻炼等减少慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系统疾病的风险。

癌症

保持健康的生活方式，戒烟、限制酒精摄入、定期体检等有助于预防某些癌症，例如肺癌、乳腺癌、结直肠癌等。