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“小莉呀，过来给妈看看，这盒子上写的英文是什么意思？”

张阿姨推着眼镜，皱着眉头，叫留学回来的小女儿给她翻译一下瓶子上的说明。

“妈，您怎么又买这个保健品了，上次不是跟您说了吗？这玩意儿不能乱吃！”小莉一手接过瓶子，嘴里念念有词。

“这是你王阿姨送的，人家特地托人从国外代购回来的，说是对老年人的脑子好。”

“妈，这保健食品的广告都吹上天了，劝您少买，那王阿姨自己都未必吃，可能就坑您的钱，最后还是您伤身！”

“你怎么知道？”张阿姨更生气了，“哪有你说的这么邪乎？”

这保健食品，到底该不该吃？

被吹上天的3种保健食品，坑钱又伤身

补脑、补钙、减肥的功能性保健食品，是市面上被吹上天的“中老年必备”3大保健食品。

实际上真没必要听信商家过度吹嘘，可能买完了坑钱又伤身。我们具体来说下这其中的奥妙。

1、脑力提升类保健食品

脑力提升类保健食品，其实并没有商家吹的那么神乎其神，反而过量摄入对身体没有什么好处。

一些脑力提升类保健食品可能含有不明确或不被监管的成分，如草药、植物提取物或化学物质。

这些成分在高剂量或长期使用的情况下，可能会导致消化问题、皮肤反应、过敏反应、心血管问题等。

并且，这些成分可能与某些药物产生相互作用，干扰药物的吸收、代谢或效果，阻碍药物治疗的有效性。

有些中老年人每天需要服用多种药物，如果乱吃保健食品，搞不好会对身体造成不必要的负担。

现在生活都富裕了，家家户户的日常饭菜中摄入的营养足够维持大脑运转，过多依赖脑力提升类保健食品，可能反而造成营养失衡。

例如有些营养成分过量摄入，会导致其他重要的营养素的摄入不足，从而对健康不利。

所以，如果您的身体没什么大毛病，没有必要刻意吃脑力提升类保健食品，不仅价格不菲，有些保健品的成分和原理还未经科学验证。

花了那么多钱，买到的保健食品可能根本起不到预期效果，让钱白白打水漂，身体还越吃越差了。

2、骨关节保健食品

这类保健食品的广告也是铺天盖地，声称能补钙、减轻关节炎疼痛和改善骨质疏松症。

就以骨质疏松症为例，这是一种与年龄相关的骨骼疾病，主要特征是骨密度减少和骨质变薄，导致骨骼更脆弱，易骨折。

虽然某些保健食品商家称其能帮助中老年人改善骨质疏松症，但是科学研究并未充分证明这些保健食品的有效性。

通常来说，钙和维生素D是维持骨骼健康所需的重要营养素，对骨质疏松症的预防和管理至关重要。

然而，大多数专业组织更倾向于通过均衡饮食和日常饮食来获取足够的钙和维生素D，而不是依赖保健食品。

一些保健食品诸如钙、维生素D以外的营养补充剂、草药、骨密度增强剂等的功效和安全性并未被科学认可。

美国骨质疏松基金会和美国内分泌学会均指出，这些保健食品在骨质疏松症的预防和治疗中的作用是有限的。

实际上，骨质疏松症是综合原因造成的。

主要病因包括：年龄因素、遗传因素、激素失衡、生活方式因素、慢性病和药物影响，而不仅仅是营养不足引起的。

具体来说，随着年龄增长，人体对骨质的吸收能力逐渐减弱，骨骼再生速度变慢，这导致骨质疏松症更常见于中老年人群。

特别是妇女在更年期后，由于雌激素水平的下降，骨密度丧失速度更快，更容易发生骨质疏松症。

遗传因素在骨质疏松症的发展中起着不可忽视的作用。

有些人可能会继承到骨骼发育和骨质密度的基因变异，使他们更容易患上骨质疏松症。

此外，甲状腺激素、肾上腺皮质激素和性激素等其他激素也与骨质健康相关。

有些人长期养成的不良的生活习惯也会增加骨质疏松症的风险，比如缺乏体育锻炼、吸烟、过度饮酒以及长期卧床不动等。

某些慢性疾病，如肾脏疾病、风湿性关节炎、糖尿病和白血病等，以及长期使用含有肾上腺皮质激素的药物，都可能导致骨质变化。

所以，仅靠吃保健食品来改善骨质疏松症，这种说法本身就很片面，且不一定具备科学依据，仅仅作为营养补充或许还沾点边。

但是夸大保健食品的功能和效果，或者诱导消费者自行脑补错误认知，可能是某些无良或者不专业的商家，不负责任的赚钱手段。

3、减肥保健食品

且不说这类保健食品，到底有没有用，对身体有多大影响。就从科学性这一单一视角来看，就没有绝对论断。

大多数减肥保健食品对于中老年人的减肥效果缺乏充分科学的支持。

许多所谓的减肥保健食品的效果往往是基于个案报告、推测或未经充分科学研究验证的理论。

因此，一定要谨慎对待这些保健食品的宣传和承诺。

每个人的身体情况和代谢方式都不同，减肥效果也会有所差异。

中老年人由于身体代谢变缓、肌肉量下降等因素，相对于年轻人来说减肥会更具挑战性。

因此，针对中老年人的减肥方法需要更加个体化和综合考虑。

中老年人之所以更容易发胖，是因为随着年龄的增长，人体的代谢率逐渐降低。

这意味着中老年人在静息状态下消耗的能量较少，而更容易储存多余的能量为脂肪。

老年人相对于年轻人来说骨骼肌的比例较低。随着年龄增长，中老年人肌肉质量会逐渐减少，这被称为肌肉萎缩。

肌肉组织对能量的需求较高，而脂肪组织相对较低。因此，肌肉质量减少，多余的能量很难代谢，自然会积累在身体里，变得越来越胖。

对于更年期的人来说，女性的雌激素水平下降，男性睾丸激素水平也逐渐减少。

这些激素的改变会对体脂肪分布和能量代谢产生影响，并导致中老年人脂肪在腹部积累，增加了腰围和腹部肥胖。

加之一些中老年人的体能虚弱，手脚不便，日常生活缺乏足够且适当的体育锻炼。

“低活动水平+长期久坐”的生活方式，导致能量消耗减少，同时中老年人可能伴有代谢调节失衡的问题。

如胰岛素抵抗或糖尿病等，稍微吃多一点，都可能储存脂肪。正所谓，喝凉水都胖。

综上所述，中老年人发胖，不是一朝一夕的问题，其自身的复杂程度，也不是保健食品就能包治百病的。

中老年人还是应该遵从医嘱，管住嘴，迈开腿，睡好觉，调整好心态，才能让身材回到正常水平。

但是毕竟年纪摆在那里，没必要跟年轻人相比，或者逞强非要越活越年轻。

只有当自我认知正确的时候，才不会对自己的身材管理有不切实际的要求和期待，自然也就不会被卖保健食品的商家们忽悠。

劝告父母：谨慎购买保健食品

说了这么多，到底保健食品该不该买，能不能吃？

其实也没必要一杆子打死一船人，只是劝告父母们：购买保健食品的时候，一定要谨慎选择！

在决定购买和食用保健食品之前，最重要的是评估其科学依据和效果验证。

最好先参考可靠的科学研究成果和权威机构的建议，遵从医生和营养师的意见。

不要一次性囤一堆，看谁吃得管用，就跟风去买，或者拿保健食品当日常饮食的替代品，毕竟人的身体状况和需求是不同的。

无论是保健食品还是其他食品，食品安全和质量都是重要的关注点。

购买时应选择具有良好声誉的厂商和品牌，并遵循食品安全标准进行挑选。

中老年父母们，请务必仔细阅读产品标签、了解成分、规格和注意事项，以确保产品的安全性和适用性。

在考虑购买保健食品之前，底层逻辑是先确保自己日常的饮食营养均衡，生活方式健康。

比如，您平时就爱刷剧熬夜，加班过度，烟酒成瘾，杞人忧天，大鱼大肉……

您连日常的健康行为都做不到，吃再多保健食品也无济于事，甚至连心理安慰都谈不上，纯属掩耳盗铃。

这种情况下，建议您就不要白花钱了。那么，什么情况下，更适合补充保健食品呢？

这几种情况，更适合补充保健食品

有些人可能由于特定的营养需求、饮食习惯或健康问题而难以通过日常饮食获得足够的营养。

例如，素食者可能需要额外补充维生素B12和铁，或者某些运动员因为特殊的饮食限制，以及某些食物过敏者需要补充特定的营养素。

在这些情况下，补充保健食品是合理的选择，但最好在医生和营养师的指导下使用。

如果经过医生评估，认为您某些特定的营养缺乏或不足，补充保健食品有助于满足身体的营养需求。

例如，有些人缺乏维生素D、钙、铁、维生素B12等常见的营养素，身体无法正常运转，医生会指导患者吃一些相关的保健食品。

尤其是一些患者在手术后恢复期、疾病康复、身体虚弱或长期慢性疾病等特定情况下，身体需要额外支持和营养的补充。

医生会建议患者使用指定的保健食品以促进康复。

对于一些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、运动员或高强度训练者和特殊工作者等，可能需要配合特殊的营养方案。

在这些情况下，根据个人情况和专业建议，可以适当补充保健食品来满足身体需要。

除了以上情况外，对于一般人来说，没有必要吃过多保健食品来补充营养。

营养补的太多，或者补的不对，起了反作用，保健可能变成“谋杀”。

结语

保健食品不是药，更不是万能解药，轻松一吃就元气焕发了。

有时候病急乱投医是可以理解的，但是听“卖药的”瞎指挥，这就等于是把自己的身体交给别人管理，又怎么能期待得到良好回报呢？

保健食品，不可作为饮食替代品，您该吃啥就吃啥，尤其不能因为图省事，就拿保健食品当饭吃。

吃多了，坑钱又伤身，父母们还是小心为妙！

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