退休后养成四个好习惯，身体会越来越健康

一、生活起居有规律。古人没有时钟，所以，遵循日出而作，日落而息的生活规律。

而现代人面对的世界，是花花绿绿的世界，许多人或熬夜、或日夜颠倒，该歇的时候不歇，该起的时候不起，人体生物钟被完全打乱了，这样的生活方式，不生病才怪呢。

二、吃好一日三餐。上海人的人均寿命，为什么长？除了好的医疗条件外，吃的好、吃的营养也是主要因素。

上海电视专门有介绍美食的频道。上海人钱不多，但舍得花在美食上。人体是一部精密的机器，需要一定的营养滋养。

当然，有条件的，美食最好在自己家里做，这样，可避免重盐重油。如有条件，食材自己种植养殖更好，但是，有这个条件的，只有居住农村的才有。

三、每年定期体检。即使身体健康，每年一次也要体检，如有不适，则及时去医院对症检查，防止小病拖成大病。

四、培养1至2项兴趣爱好，这样，独处时不至于太孤单，也有事做，还能使心情愉悦，何乐不为。