七十岁以后，让自己无病无灾的四个好习惯，真的比养生更管用

古人云，人生七十古来稀，意思是自古以来，七十岁的人从来就不多见。

现在完全不同了，老年人突破七十岁是很轻松的事情，但是年龄突破七十岁，是不是就意味着长寿呢？

当然不是，举个简单的例子，同样是两个七十岁的老人，其中一个疾病缠身，一身的病，另外一个则是身体硬朗，任何慢性病都没有。

有一个成语说的好，无病无灾。

对于年龄突破七十岁的老人而言，无病无灾几乎是所有老年人向往的状态。

随着年龄的增长，我们的身体在走下坡路，这就好比用了很久的汽车一样，难免磕磕绊绊，年龄大了，各种各样的慢性病都可能找上，像高血压、老年痴呆、冠心病、糖尿病、癌症、脑血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等都有可能找上。

这些疾病毫不夸张地说是长寿路上最大的绊脚石。

七十岁以后，要想让自己无病无灾，保持四个好习惯至关重要。

1、保持好的心态

随着年龄的增长，意味着离死亡越来越近，人生就是喜剧和悲剧的交替，出生是喜剧，死亡是悲剧。

我们每个人都会死亡，可能上亿年以后，连地球都会不复存在。

所以，珍惜现在的每一天，保持好的心态过好每一天，来过，发过光，绚烂过，即便死亡，人生又有什么可遗憾的呢？

那些拥有良好心态的老人，总能更阳光更自信，开心的时候一切的烦恼和疾病都没有了；相反，那些每天杞人忧天，总是让自己处于负面情绪的老人，反而容易被各种各样的疾病盯上。

2、管住嘴，不乱吃垃圾食物，粗茶淡饭才是福

年龄大了，我们一定要管住嘴，垃圾食物一定不要吃，因为年龄越大，身体对于致癌物越敏感，油炸食物、腌制食物、熏制食物、烧烤食物，这些食物对于健康而言没多大好处。

年龄大了，粗茶淡饭才是福，多吃粗粮、蔬菜、水果，注意补充优质的蛋白质，包括牛奶、鸡蛋瘦肉和豆制品。

3、迈开腿，能走能动就是福

年龄大了，如果动不了了，那可是一件非常痛苦的事情。

有些老人可以到处去看看世界，有些老人却一天到晚只能坐在轮椅上。

能走能动的老人，不仅是自己的福气，也是整个家庭的福气，想想看，给儿女减少了多少负担。

迈开腿，坚持运动才能让身体更好，才能让免疫力更好，才能离疾病更远。

4、多参与社交，多丰富自己的生活，多开拓自己的眼界

很多老年人认为，年龄大了，不要到处跑，每天在家静养最安全。

错误！

年龄大了，老人很容易受到老年痴呆的困扰，所以老年人同样要多参与社交，多丰富自己的生活，多开拓自己的眼界，这样才能离痴呆更远。

很多老年人虽然年过七十，但是把自己的生活安排得井井有条，他们热爱运动，热爱绘画，热爱书法，热爱学习，这些都是不错的选择。