世界骨质疏松日：骨质疏松并非老年人“专利”，各个年龄阶段都应注意，医生建议预防是关键

每年的10月20日是世界骨质疏松日，今年中国主题是“强肌健骨，防治骨松”。骨质疏松是随着年龄增长每个人都可能面临的一种健康威胁。医生提醒，骨质疏松并非是老年人“专利”，要及早提高筛查和防治的意识。

据青浦区中医医院骨伤科主治医师李章龙介绍，骨质疏松的原因是随着年龄增长，人体内破骨细胞的影响大于成骨细胞，骨吸收的速度超过骨形成的速度，导致骨量丢失。而女性比男性更容易患骨质疏松症，因为雌激素对破骨细胞具有抑制作用，女性绝经后雌激素水平降低，对破骨细胞的抑制作用减弱。骨质疏松分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松又分为绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松和特发性骨质疏松。骨质疏松的危害很多，常见的有身高变矮、骨痛，而最大的危害是易发生骨折。由于骨质疏松没有特异性的早期症状指标，医生提醒，当感到肌肉无力、爬楼困难、提东西没劲的时候，应当意识到肌肉和骨骼的流失，建议50岁以上或绝经以后的女性，50岁以上的男性，每年做一次骨密度检查，以尽早发现骨质疏松症。尤其是有过一次骨折的患者，应定期监测骨密度。

据医生介绍，各个年龄阶段都应注意预防骨质疏松，年轻时的生活方式与未来骨质疏松的发生有着密切关系。比如：体力活动少、日照少，嗜烟、酗酒、饮过多碳酸饮料、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙或维生素D缺乏、高钠饮食、体重过低等都是引起骨质疏松的原因。

医生告诉记者，冬天，骨科的接诊量明显比平时要多一些。接诊人群多为中老年人，这主要与老年人骨质疏松有关。冬季是人体骨密度处于一年中最“疏松”时节，老年人体质问题更为严峻，骨质疏松现象普遍存在，稍有不慎就会发生骨折。医生也给出了预防骨质疏松的意见，“首先是适量的运动，运动可以促进细胞的活性来预防骨质疏松。同时，我们要合理饮食，多吃优质蛋白和含钙量高的食物。另外还可以服用磷酸钙再加上活性维生素D。现在，秋高气爽，我们也可以趁着早晚多晒晒太阳。”李章龙医生说道。

记者：李艳丽（首席）

摄影：李艳丽（首席）

编辑：吕斌