妊娠期糖尿病，也要好好吃主食！

孕妈妈们需要定期做产检，每次拿到各类产检报告难免会忐忑不安，生怕宝宝或者自己有什么问题。在众多问题中，让很多孕妈妈担心的一个问题就是：血糖超标——妊娠期糖尿病。

那什么是妊娠期糖尿病呢？又如何预防妊娠期糖尿病？得了妊娠期糖尿病后又该如何合理搭配饮食呢？近日，农村大众报记者针对孕妈妈们比较关心的几个有关妊娠期糖尿病的话题，采访了济南市妇幼保健院产科八区主任朱萍。

妊娠期糖尿病比例有所下降

“值得高兴的是，随着医务人员的努力、妊娠期糖尿病有关知识的科普以及孕妈妈们的重视，目前妊娠期糖尿病比例有所下降。拿我们医院来说，前些年妊娠期糖尿病比例一直在20%左右，这两年已经下降到17%左右。”朱萍介绍，但要想进一步将妊娠期糖尿病比例控制在一个比较小的范围，还需要让更多人的孕妈妈了解妊娠期糖尿病的危害以及预防措施等科普知识。

朱萍介绍，妊娠期糖尿病指的是在怀孕期间首次诊断出的糖尿病。孕期高血糖，影响孕妇的妊娠和宝宝的健康。朱萍介说，“很多人都知道饮食对妊娠期的血糖影响很大，实际上除了饮食以外，糖尿病家族史、肥胖、多囊卵巢综合征以及既往妊娠期糖尿病等，这些都是妊娠期糖尿病的高危因素。”

朱萍正在为孕妈妈介绍妊娠期糖尿病该如何吃。

保持良好心态，既不焦虑也不大意

那为什么孕妈妈要比平时容易得糖尿病呢？朱萍介绍，除了以上的高危因素外，怀孕后的胰岛素抵抗也是发生妊娠期糖尿病的重要原因。

朱萍正在为同行讲课。

“如果已经确诊妊娠期糖尿病，孕妈妈保持好良好心态，无需过度焦虑。”朱萍介绍，一方面是在妊娠期血糖标准数值要远低于平时的数值，短时间内不会对孕妈妈身体造成明显损还，第二方面是绝大多数经过饮食运动的控制都能够将血糖控制在正常范围。

“虽然妊娠期糖尿病对孕妈妈的影响并不会太大，但是对胎儿的影响却很大。如果在妊娠期血糖持续处在高位，会增加‘巨大儿’的风险，增加分娩的风险，甚至增加孩子成年后营养代谢性疾病的发生。另外，如果孕期血糖控制不好，新生儿出生后容易出现低血糖等症状。”朱萍强调，所以对于妊娠期糖尿病患者来说，既不能过分焦虑，也要引起重视。

“现在产检要求孕妈妈一般在孕24周-28周会进行75克糖耐量的筛查，如果一旦监测到血糖值高于正常，医生一般会通过饮食与运动指导进行血糖的调控。80%-90%的孕妇能够通过改变饮食结构以及合理锻炼将血糖调整到一个比较理想的数据范围。”朱萍说，如果通过饮食没办法调整的也要积极配合医生通过注射胰岛素等方式将血糖控制在一个合理的范围。

朱萍正在介绍不同事物的含糖量比例。

合理饮食，但不能走入误区

那如何预防妊娠期糖尿病呢？朱萍介绍，首先做好孕前体检，肥胖者以及血糖偏高者，首先将体重和血糖控制下来；做好孕期体重管理，控制体重的增长速度，合理饮食，不可暴饮暴食；保持稳定愉快的心情；一旦确诊为妊娠期糖尿病一定要根据医生指导调整饮食结构。

“但在此要强调的是很多孕妈妈被确诊为妊娠期糖尿病后就断绝一切主食，这是不对的。”朱萍介绍，主食中主要存在的营养素为碳水化合物，是人体最主要的能量来源，也是升高血糖的主要物质，这也就是为什么糖尿病的人不敢吃主食的主要原因。但是孕妈妈缺乏碳水化合物会导致全身无力，产生头晕、心悸、严重者低血糖昏迷等，甚至会产生酮体，而酮体会透过胎盘影响宝宝神经系统的发育。

朱萍正在为前来孕检的孕妈妈们介绍妊娠期糖尿病该如何吃。

那妊娠期糖尿病患者如何正确食用主食呢？“我们建议尽量避免粥类或者面条类当主食，并且尽量做到粗细搭配，粗粮和细粮的比例可以是1：2或者1：1，比如杂粮馒头可以用一半白面加上一半玉米面或者高粱面等，杂粮米饭可以一半白米加上一半小米或者豆类。一般糖尿病孕妇早期每日200克左右谷类食物；孕中期，孕晚期的妈妈们应增加主食的摄入量，达到每日250 300克，以维持适宜的体重增长、正常的血糖水平以及胎儿健康的成长。”朱萍介绍。

大众报业·农村大众记者 房孝钰