别再被骗了！喝这种水，一定更健康吗?

喝碱性水会更健康吗？目前并没有证据表明水的pH值与健康有关。人体自身有强大的酸碱调节功能，胃肠道通过其自身的调节机制，会很快将进入体内弱碱性水的pH值调节至机体内环境的pH值。人体需要足够的水，才能平衡体内温度，保持细胞存活。

因此，喝水的功能是补充体内水分，对调节体质没有任何作用，不用纠结喝碱性水还是酸性水。足量饮水，白开水最好，每天喝7—8杯，每次喝200毫升左右，少喝或不喝含糖饮料。

如果人体缺水，会引起一系列不良后果，如皮肤弹性减低、干燥等，注意力、短期记忆力降低，还会出现口臭、疲劳、便秘、泌尿系统结石等问题。

编辑：路景斓

图片：图虫创意

资料：沪小康微信公众号