脚是人的第二心脏，泡脚水里加点它，舒筋活血效果加倍

每天泡泡脚

可以舒筋活血、调理身体

不过泡脚水里加点“料”

效果加倍

小圈邀请到中医专家进行详细介绍

赶紧跟着小圈一起来找答案

张秦

首都医科大学附属北京中医医院

风湿科 主任医师

泡脚水里加点它，效果加倍

1. 缓解手脚冰凉：桂枝

适宜人群：手脚冬天比较冷、怕冷怕风。

功效：桂枝具有祛风散寒的功效，在中药里属于辛温解表药。

2. 活血通络：苏木

适宜人群：气血不足。

功效：苏木具有活血通络的功效，气味比较甘平，少用活血、养血，注意口服用量不超过9克。

3. 养血、滋阴：鸡血藤

适宜人群：阴虚体质人群。

功效：鸡血藤具有通络、养血、滋阴的功效，阴虚人群容易生气、发脾气、手心脚心总发热、出汗，以及晚上睡觉时还会有盗汗的情况，这种情况可以选用鸡血藤泡脚。

中草药泡脚操作步骤

操作步骤：

1.在砂锅中加入您所需药材15克，再加500毫升的水；

2.煮开锅后，将煮好的药汁晾至38 左右后，分别倒入2个泡脚袋中，或也可以用塑料袋替代；

3.泡脚桶里先加水，然后把脚先放入泡脚袋中，接着再泡进泡脚桶中。

这样就可以保证是用药水来泡脚，虽然操作起来较麻烦，但效果会更好一些。

专家介绍：通过出汗情况可以判断水温和泡脚的时间。

泡脚时注意不要大汗淋漓，微微出汗即可。因为目前天气还相对较热，本身人体水分丢失得较多，如果泡脚再泡得大汗淋漓，容易脱水，有些人还会有缺钾、缺钠、电解质紊乱的情况，严重时甚至还会引起心律失常的情况。

泡脚有哪些好处？

1. 泡脚有助于调节人体的脏腑功能，以及改善一些慢性疾病；

2.泡脚可以改善人体的血液循环，迫使身体里的部分寒气通过血液循环适度发汗，将其排出；

3.泡脚有助于改善睡眠、增加人体新陈代谢、促进食欲，以及增加抵抗力。

来源： CCTV生活圈