孕晚期只需吃够这种水果，胎儿大脑发育受损风险降30-50%？

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这个季节正是各种水果集中上市的时候，对正处孕期胃口不好的姐妹非常友好，水果提供了丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对胎儿也有明显益处。

但你知道吗，有一种水果，可以有效避免因胎儿生长受限带来的胎儿脑损伤，听起来就像谣言，但这确实是真实的研究文献。

这就是我们今天的主角——石榴，现在正是石榴上市的季节，正好各位姐妹看了今天的研究可以趁着周末适当囤点货！

01胎儿生长受限是怎么回事

了解为什么早产会出现脑损伤之前，我们先需要知道胎儿生长受限是怎么回事。

胎儿生长受限一般发生在子痫前期的孕妇身上，妊娠时胎盘好比蓄水池。

子宫螺旋动脉好比蓄水池的供水管道，子痫前期的子宫螺旋动脉的管径比正常妊娠要小得多，这会导致胎盘灌注下降，胎盘血流量减少。

这会造成胎盘这个“蓄水池”水量不足，胎儿血供减少。

再加上很多子痫前期姐妹有血管内皮损害及胎盘血管急性动脉粥样硬化，使胎盘功能下降，“蓄水池”水质变差。

胎儿营养物质供给较少，供给的质量又不高，导致胎儿应有的生长潜力受损，造成胎儿较正常妊娠同孕龄的胎儿体格发育较小，体重较低。

我们都知道，胎儿的供氧是由血液来输送的，胎盘血供减少，会造成胎儿氧供应降低，所以特别容易造成胎儿缺氧、宫内窘迫。

我们知道缺氧可能造成脑损伤，虽然孕期有胎儿大脑保护效应，全部供氧最优先供应大脑，但总体供氧量大量减少，对胎儿大脑的影响不容忽视。

即便中等程度的胎儿生长受限，有研究报道，胎儿脑损伤概率也会达到13.5%，这无疑会对家庭、社会带来沉重的负担。

这种脑损伤大多数表现为认知障碍、脑性瘫痪、癫痫、学习和注意力困难等神经行为异常等等。

不要以为胎儿生长受限离你很遥远，不光子痫前期，很多生长受限是没有诱因的，据统计每十个胎儿就有一个会被诊断为生长受限。

如果这些问题，在孕晚期每天喝一杯新鲜石榴榨的果汁，或者一个新鲜的石榴就能搞定，何乐而不为呢？

02Sci Rep：石榴汁具有潜在的治疗能力？

这个试验招募了99名被诊断为胎儿生长受限的孕妇参与了研究，这些孕妇被随机分为治疗组和安慰剂组。

治疗组每天喝8盎司石榴汁，大概相当于226毫升，安慰剂组喝颜色、味道和卡路里相当的替代性饮料。

喝的时间是从登记（24-34周不等）到分娩，每天饮用，到分娩统计胎儿情况。

最终的数据表明：

经过治疗后，安慰剂组的母亲BMI明显高于石榴汁组。

同样周龄的情况下，石榴汁组胎儿的体型增长明显高于安慰剂组，这表明石榴汁组的胎儿相对更健康。

另外从分娩孕周来看，石榴汁组分娩时的孕周明显高于对照组，这表明其早产风险有所降低。

通过对胎儿大脑进行MRI扫描分析，发现石榴汁组胎儿脑部损伤风险明显低于对照组，总体风险降低约30-50%。

其实美国更早时候已经做了小鼠试验，让怀孕母鼠喝掺有浓缩石榴汁的水，它生下的小鼠患脑组织损伤的几率较小。

比那些只喝了糖水或其他饮料的母鼠生下的小鼠低了60%，比人类试验效果还要好。

到底石榴汁中的什么成分导致了这个结果呢？研究者认为石榴汁中含有高浓度的多酚可能具有高度保护性，可以预防胎儿因为宫内生长受限引起的脑损伤风险。

这个研究也充分证实了这一点，多酚可以穿越血脑屏障，对神经退行性疾病具有保护作用。

其实除了石榴，多酚在绿茶、巧克力、坚果、浆果种也天然存在，所以大家有针对性选择就行。

03石榴虽好，请大家不要贪吃！

石榴是个好东西，含有天然的抗氧化成分，可以护肤、保护心脑血管、抗病毒和细菌、预防关节炎，甚至还能预防前列腺癌等。

但是，在孕期再好的东西也不能多吃，按照对照实验的数据，我们每天最多吃一个中等大小的石榴就可以达到保护的效果。

石榴的升糖指数为67，含糖量在18%左右，在水果中属于中等升糖指数，这对妊娠期需要控制血糖的姐妹不太友好。

所以，建议姐妹们每天吃一个，可以分成两次或三次来进食。

另外，虽然试验使用的是石榴汁，但是我依然认为新鲜石榴比石榴汁多酚含量更丰富，更建议吃新鲜的石榴。

石榴本身就寓意多子，没想到对生育还有这样的好处，这种美味又有治疗和预防作用的水果谁不爱呢？

现在正是石榴上市的季节，购买也比较方便，石榴也比较耐储存，大家可以适当囤一点，防喷，这里不带货，大家自行购买即可。

好了，明天可以出去剁手啦，看好你们哟！

全文完！既然看到这里了，如果觉得还不错，顺手点个赞和“在看”呗！

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参考文献

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[3]A randomized controlled trial investigating the impact of maternal dietary supplementation with pomegranate juice on brain injury in infants with IUGR. Sci Rep. 2021 Feb 11;11(1):3569. doi: 10.1038/s41598-021-82144-0. PMID: 33574371; PMCID: PMC7878922.