趣游云南 - 活力满满 悦享运动

玩腻了“特种兵式”的旅游景点打卡?

受够了“人人人我人人人”的人潮人海？

这个国庆

到云南来点儿不一样的！

丰富的自然资源和多彩的民族文化

造就了云南户外运动发展的沃土

在云南

一年四季、春夏秋冬

均可开展全天候、各类型的户外运动

依托资源禀赋

云南充分发挥“体育+”

推动体育和文旅深度融合

来云南玩吧！

登山徒步，畅游湖泊

把生活调频至0.5倍速

在多巴胺分泌中乘风破浪

在没有“天花板”的地方大口呼吸

活力满满

悦享运动

一程山水一程景

踏遍原野

穿过森林

用脚步丈量云岭大地

在绿美山水间畅享运动的快乐

这是云南带给游客的别样体验

雨崩徒步

迪庆藏族自治州融雪山、峡谷、草原、高山湖泊、原始森林和民族风情于一体，造就了其得天独厚的文旅资源禀赋。迪庆州将体育旅游景区、路线、赛事相结合，提出了“世界的香格里拉，世界的徒步公园”体育产业发展思路。

雨崩徒步 图源：云报客户端

到迪庆州德钦县云岭乡雨崩村徒步，可以看到梅里雪山日照金山，可以看到浩瀚无垠的星河、古树参天的原始森林，可以近距离接触浪沫飞溅的瀑布、潺潺的溪流，体验在雪山下、森林中漫步的乐趣，感受四时之景大不同的魅力。

雨崩村 新华社记者 胡超 摄

怒江山景徒步

徒步旅行，是一场在自然中直面灵魂的对话，靠双脚征服山川河流。怒江因其独特的峡谷地貌，成为不少户外爱好者的向往之地，两畔的高黎贡山、碧罗雪山等都有比较成熟的徒步路线。

深秋的高黎贡山 图源：“怒江传媒”微信公众号

高黎贡山是徒步爱好者的向往之地，它犹如一条巨龙从青藏高原逶迤南下。独特的地理位置及海拔高度，让其“一山分四季，十里不同天”。这里奇峰横空出世，怪石匪夷所思，云雾弥漫无际，银瀑如挂九天，原始森林垂直分布，高山温泉星罗棋布。

碧罗雪山 图源：“怒江传媒”微信公众号

徒步碧罗雪山，要穿过深绿的原始森林、蹚过清澈的溪水，身体虽在煎熬，眼睛却在天堂。在密集的飞瀑、湖泊旁，在山间挺拔的大片雪松下，你可以“沉浸式”感受天然的美。

鸡足山登山

鸡足山雄踞于大理白族自治州宾川县境内，因山形奇异、形如鸡足而得名。自然风光以雄、险、奇、秀、幽著称，山中八景美誉天下，就连“登山爱好者”徐霞客都忍不住前去“打卡”，他在这里写下了3万多字的游鸡足山日记，编撰了历史上第一部《鸡足山志》。

宾川鸡足山 图源：云南网

一步一景，步步皆景。登上山顶，可东看日出、南观祥云、西望苍洱、北眺玉龙雪山，令人心旷神怡。趁着假期，带上一份美好的期许，与鸡足山来一场约会，感受这里的魅力。

环滇池骑行

滇池是云南第一大湖，环滇池骑行是昆明周边的经典路线之一，该线路有近50公里的自行车车道，是一条适合入门级新手骑行的路线。沿途景色宜人，远眺西山、近览滇池，环湖一圈就能将昆明的湖光山色、古镇湿地等各色诗意美景尽收眼底。

晋宁南滇池国家湿地公园 晋宁区委宣传部 供图

趁秋日正好，约上三五好友，带上装备，乘风而行，环滇池骑行一圈，好不惬意~

云南拥有丰富的水资源

为水上运动提供了天然场所

秋日的风轻拂过湖面

一半热烈

一半清凉

趁现在

抓住假期的好时光

来一场追风逐浪之旅

抚仙湖帆船

徐霞客在其游记中写过这样一句话：“滇山惟多土，故多壅流成海，而流多浑浊，唯抚仙湖最清。”

抚仙湖 徐万林 摄

2013年底，抚仙湖高原帆船基地成立，经过多年打造，如今的抚仙湖帆船运动在业界具备了一定影响力，不仅对外展示了高原明珠抚仙湖的魅力，也进一步促进了云南帆船运动发展。

抚仙湖上的帆船 玉溪市委宣传部 供图

来抚仙湖国家级旅游度假区，体验扬帆起航的帆船运动，与风“海”作伴，在自由的清风中，在雪白的浪花里，尽情感受抚仙湖的别样之美。

腾冲龙川江漂流

腾冲龙川江漂流景区位于腾冲市曲石镇，全长5.20公里，意为“珍爱之漂”。龙川江高黎贡山脚下静静地流淌，河流蜿蜒曲折却不陡峻，置身这幅绝妙的山水画中，不仅能看到星罗棋布的传统村落，还能欣赏山谷间流淌的清泉和沙滩上的鹅卵石。

龙川江漂流 图源：“腾冲文旅”微信公众号

船在水上走，人在画中游。来龙川江漂流，邂逅一场嬉水盛宴，领略高山、流水、田园、村庄构成的天然画卷。

依托可利用的陆地与空域资源

云南探索发展

滑翔伞、三角翼、热气球等运动项目

加快发展冰雪运动

在云南

除了“上山下海”

也能到天上“兜个风”

还能轻松实现冰雪自由

一键开启“飞行模式”

体验速度与激情的快意

玉溪元江滑翔伞

近年来，玉溪市元江哈尼族彝族傣族自治县打造了滑翔伞邀请赛、自行车爬坡赛、马拉松比赛等精品赛事。其中，元江滑翔伞邀请赛连续多年被评为“云南省体育旅游精品赛事”。

滑翔伞 图源：“云南省体育局”微信公众号

拽伞、冲刺……在山川河湖间起飞，自由翱翔于天际，与山林对话、和白云握手，身心融入大自然，沉浸式感受高空飞翔的乐趣。这个国庆，到元江尝试一次冲上云霄的滑翔伞，遨游天际，挑战极限，带你体验“向云端”的快意。

滑翔伞准备起飞 玉溪市委宣传部 供图

腾冲启迪冰上运动中心

在四季如春的云南，也能开展冰雪运动？答案是肯定的。腾冲启迪冰上运动中心是目前云南省内规模最大的气膜式室内冰上运动场馆，拥有一个30m 60m的国际标准冰场，是集冰球、花滑、速滑等多种运动项目于一体的综合性冰上运动馆。2022年，腾冲启迪冰上运动中心入选云南体育产业示范项目。

腾冲启迪冰上运动中心 图源：“腾冲文旅”微信公众号

当冰刀轻盈地在冰面上划过，一场优雅的“冰上芭蕾”精彩上演，在燥热未褪的秋天体验一把冰雪运动的快乐，反差感瞬间拉满！你心动了吗？

腾冲启迪冰上运动中心滑冰公开课 云南省体育局 供图

得天独厚的气候条件

独一无二的户外运动资源

……

云南吸引着全国

乃至全世界体育爱好者的目光

近年来

云南积极打造“体育+旅游”的新业态

将体育发展推向了一个新阶段

解锁出更多有趣的玩法

让旅行不再是单纯的游山玩水

同时也让彩云之南

更具魅力与活力

这个国庆

一起趣游云南！

唤醒假日多巴胺

让运动的风

把烦恼清空

户外运动

安全第一

温馨提示

组织或参加户外运动时，应当遵守安全规定和文明行为规范，符合区域生态旅游、户外运动等管控和规范要求，不自行去未开发的区域活动；禁止破坏自然景观和草原植被、猎捕和采集野生动植物。

在户外活动过程中如遇突发情况，请及时拨打110、120急救电话，也可就近寻求工作人员帮忙。

遵守规范、佩戴护具、量力而行、注意安全，才能在户外运动中更好地发现生活的乐趣、释放生命的活力。

策划：曹璐 沐旭

部分内容来源：“云南省文化和旅游厅”微信公众号、“云南省体育局”微信公众号、云报客户端、云南网、“昆明发布”微信公众号、“哇家玉溪七彩云”微信公众号、“腾冲文旅”微信公众号、“怒江传媒”微信公众号

资料：玉溪市委宣传部 大理州委宣传部 保山市委宣传部 怒江州委宣传部

信息员：秦茜 满亚迪 李容婵 杨雪辉

设计：车嘉伟

编辑：刘馨玙