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【写在最后】
·2021年《英国运动医学杂志》上的意象研究指出,通过运动来抵消久坐危害有一个最佳公式。研究人员发现,1:3的“套餐”比例是最好的,即每坐一小时,进行3分钟中等至剧烈运动或12分钟轻度运动,是改善健康和降低早亡风险的最佳方式。
· 根据调查显示,中国人每天要坐超过9小时,而这些人群中,大约有80%的人患过不同程度的颈肩腰腿疼痛,尤其是长期久坐的人群,绝大部分人存在脖子酸硬,肩膀疼痛,腰部不适等问题。
参考资料
[1] 罗天慧.久坐危害大办公族动起来[J].糖尿病之友,2019:34-35.
[2]Patel AV,Maliniak ML,Rees-Punia E.证据!久坐“危害巨大”,或增加死于14种疾病的风险[J].疾病监测,2018:24+30.
[3] 姜琳.久坐和久卧都对健康有危害[J].《科学大观园》,2016:8-9.
页面更新:2024-05-18
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