失眠多是“肝火旺”,建议多吃这8个菜,养肝下火,有助于睡眠

#秋日生活打卡季#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


丝瓜 炒虾仁

食材:丝瓜 、基围虾 、食盐 、蒜瓣 、蚝油 、生抽 、白胡椒粉

做法 :

(1)丝瓜洗净去皮斜切片,基围虾去头去壳挑去虾线洗净,蒜瓣剥皮切末备用。

(2)腌制 虾仁 :虾仁 放入 大碗中 ,加入 适量的食盐 和 白胡椒粉 ,用手 抓拌均匀 ,腌制20分钟左右,至 虾仁 入味 备用 。

(3)锅中倒入适量的油,油热后爆香蒜末,下入腌制好的翻炒片刻。

(4)再放入丝瓜翻炒变软,倒入适量的清水,再加入适量的食盐、生抽、蚝油调味。

(5)最后 :大火翻炒均匀,关火出锅装盘即可,做法简单营养美味,好吃又下饭,大人小孩都爱吃的一道家常菜!


糖醋咕噜肉

食材准备

去皮五花猪肉500克,鸡蛋清50克,辣椒20克,新鲜竹笋100克,葱段、蒜泥、芝麻油各0.5克,精盐1.5克,咸番茄姜200克,酒7克,淀粉90克,花生油750克。

制作步骤

1.将猪肉片成菱形块.用精盐、酒腌入味,裹上鸡蛋液和淀粉;油烧至六成熟,把肉炸至五成熟,倒入漏勺沥油;

2.再炒蒜、辣椒,爆出香味,加葱、番茄酱,随即倒入肉片和笋块拌炒、勾芡,装入盘中即可食用。


白菜猪肉炖粉条

食材:五花肉200克,白菜250克,粉条1把,葱、姜、干辣椒、八角、老抽、生抽、盐、食用油适量

具体制作步骤:

1:将五花肉清洗干净后,用厨房纸巾擦干水分。火上坐锅,锅热倒油,油热之后放入五花肉煎一下,将每一面都煎至金黄,先然后将煎好的猪肉捞出,再切成大厚片备用。

2:将大白菜清洗干净后,切成大块备用;粉条放入盆中,倒入开水泡软;葱姜洗净后切成葱花、姜丝。

3:火上再坐锅,锅热倒油,油热之后倒入葱花、姜丝、八角、干辣椒先炒香,再放入切好的五花肉煸炒,炒出油脂。

4:再放入白菜,加入适量生抽、老抽、盐,将白菜炒软之后倒入清水;然后大火烧开后转中火炖5分钟,再下入泡好的粉条,炖15分钟,将粉条煮至透明就可以关火装碗开吃啦


奶香玉米烙

准备食材:玉米粒,面粉,鸡蛋,白糖。

做法步骤:

1、玉米粒清洗干净沥干水分放入碗中,打入一个鸡蛋,放入适量的面粉,再加入一点点白糖,充分搅拌均匀,搅成糊状即可。

2、起锅烧油,油热后倒入玉米糊,开小火慢慢煎,煎至一面定型之后再翻面煎,煎至两面都变得金黄,撒上白芝麻即可盛出,切成小块摆好盘,上桌开吃。


芹菜炒虾仁

准备食材:芹菜,虾仁,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、芹菜摘掉叶子,清洗干净后斜切成小块。鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净备用。

2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入芹菜焯水2分钟,然后捞起来沥干水分。再放入虾仁焯水煮至变色,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入芹菜和虾仁翻炒均匀。加入食盐、蚝油调味,快速翻炒一分钟左右即可出锅装盘开吃。


杭椒牛柳

【食材】:牛里脊400g、杭椒100g、红尖椒2个、香云河山茶油、蒜、生抽、蚝油、干淀粉、白糖、黑胡椒、食盐。

【步骤】:

1、牛肉洗净,剔除筋膜。将牛肉放入保鲜袋,用擀面杖或者小锤轻轻敲打,这样会更加滑嫩;

2、杭椒、红尖椒斜切成片,蒜切末;

3、将牛肉切条,加入淀粉、生抽、黑胡椒粉用手抓匀后,腌制30分钟;

4、锅中倒入适量香云河山茶油,烧制3成热时,放入牛肉条翻炒,牛肉变色后放入少许老抽翻炒均匀,盛出备用;

5、锅刷洗干净,再放油,放入蒜末煸香,倒入杭椒翻炒断生;

6、最后放入牛肉条,加盐、黑胡椒粉翻炒均匀,即可享用。


土豆豆角炖排骨

准备材料:排骨,土豆,豆角,干辣椒,姜蒜,香叶,八角,冰糖

做法:

1.碗中准备料汁,料酒1勺,生抽2勺,老抽1勺,红烧汁1勺

2.排骨加入姜片,料酒焯水洗净备用

3.锅中加入少许油,冰糖炒糖色,倒入排骨翻炒至表面金黄上色,倒入高压锅中,倒入料汁,干辣椒,八角香叶,适量水压10分钟关火,在加入豆角,土豆炖煮熟收汁即可。


皮蛋豆腐

食材

内酯豆腐一盒,皮蛋两个,葱姜蒜,小米辣,生抽,醋,香油,盐

1,把内酯豆腐盒子倒在桌面上,用刀切掉一角,然后撕开上面的包装袋,把豆腐倒扣在盘子中,轻轻拿掉盒子。

2,把豆腐和皮蛋上锅蒸8分钟左右,这样可以去除豆腥味,也可以让皮蛋凝固。

3,把葱姜蒜和小米辣切成碎末放入碗中,加入两勺生抽,一勺香醋,再放一点鸡精和盐,搅拌均匀。

4,豆腐蒸好之后,用刀划成小块,再把皮蛋切成小块放入豆腐中,接着再把调好的料汁倒进去,拌匀之后就可以食用了。


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页面更新:2024-03-13

标签:切成   肝火   粉条   翻炒   皮蛋   虾仁   食盐   均匀   豆腐   放入   睡眠   建议   美食

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