头重脚轻是因为体虚？市二医院医生教你先辨清虚实

一位阿叔来就诊

说道：“我常常觉得头重脚轻，

去医院检查也没什么大问题，

常常是吃药就好些，

不吃药又出现，

有没什么方法调整得比较好呢？”

佛山市中医中药咨询门诊部朱婉婷医生带一起来看看

什么是头重脚轻？

头脑昏昏沉沉，脚下发软如踩棉花，这种感觉被称为“头重脚轻”。

中医学认为，头重脚轻属中医“头重”“头晕”范畴，调理要注意辨虚实。

头重脚轻是怎么形成的

肝肾亏虚可导致头重脚轻。《黄帝内经》有言：“诸风掉眩，皆属于肝”。肝热生风、肝阳化风，皆可头晕。肾阴亏虚，水不涵木，精虚血少，血不养肝，肾病及肝，可发生头晕。

先天不足、久病伤肾、气血亏虚、房劳伤精以及老年肾亏等都是造成肝肾不足的原因。

气虚可导致头重脚轻，气虚不能升提清阳，活动后更耗气，清阳不升则头昏头沉，多伴有易疲劳、活动后自汗出。

痰也能导致的头重脚轻，中医有“无痰不作眩”之说，过食肥甘、脾胃损伤、脾失健运则会生湿生痰，痰湿中阻、清阳不升、浊阴不降、蒙蔽清窍，自然表现为昏昏沉沉、头重如裹。

瘀也可导致头重脚轻，各种原因所致血行不畅而凝滞，导致瘀血内阻，也会出现头重脚轻。

中医外治方法

针刺

方法：

毫针针刺百会、脑户、脑空、丰隆、足三里、太溪等穴位

灸法

方法：温和灸足三里、太溪、三阴交、太冲、局部等穴位及部位

刮痧

方法：用刮痧板在背部及相关经络处进行刮拭。

灸罐

方法：用灸罐对背部及头部进行刮灸。

推拿

方法：针对不同的辨证，选择不同的手法进行治疗。

拔罐

方法：在背部及其他相关区域用火罐进行拔罐。

食疗

枸杞菊花决明饮

材料：枸杞子10g，菊花10g，炒决明子15g。

制作方法：枸杞子、菊花、炒决明子同煮，根据每日饮水量调入冰糖，代茶饮。

桑椹粥

材料：桑椹15g，粳米50g。

制作方法：桑椹、粳米同适当水，煮成粥食用

清炒马蹄西芹

材料：西芹1棵、马蹄200克、姜末、盐适量

制作方法：

1. 马蹄去皮后焯水备用

2. 西芹去叶洗净斜刀切成小段，马蹄切片

3. 起锅热油，加入姜末炒出香味

4. 加入马蹄西芹，快速翻炒至两者断生

5. 最后加少许盐调味，炒匀出锅即可

自我保健

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居家日常注意事项

1、忌烟酒、甜食及饱食。众所周知长期吸烟酗酒会导致大脑受损，甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，抵抗力下降影响大脑发育。

现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，势必导致脑动脉硬化。

2、多动脑，勤于思考，多与人交流沟通。思考是锻炼大脑的最佳方法。

3、保持乐观的心态，适当的释放压力，放松心情，如出现不良情绪，可通过音乐、小说等缓解

4、保证充足睡眠，长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退机体抵抗力下降。

5、适当运动，尤其有氧运动，可以增加机体抵抗力，减少头晕头重的症状和身体不适。

如果您及朋友有这方面需求

欢迎到中医中药咨询门诊部针灸推拿咨询！

佛山市第二人民医院中医中药咨询门诊

中医中药咨询门诊部位于佛山市禅城区新普澜一路1号，门诊部成立于1983年，初期由佛山市有名望的名老中医组织发展起来，以开展中医中药诊治为主要特色，开设有中医内儿科，妇科，不孕不育，肿瘤以及中医的疑难杂症诊治和理疗，推拿，口腔科等科目。

中医中药咨询门诊针灸推拿外治科由8名医务人员共同组成。

专科特色：

科室现设有治疗室3间，治疗床位19张，开展中医针灸（传统针灸、黄帝内针、毫火针、耳针等）、推拿（成人及小儿）、艾灸（脾胃灸、八髎灸、少腹灸、八髎少腹灸、督灸、明目灸、脐灸、天灸等等）、虎符铜砭刮痧、特色 药包、拔罐、耳穴、放血、泥疗等多种传统疗法，灵活结合现代康复训练、肌效贴等多种方法，为患者提供治疗。

治疗病种：

内科：感冒、咳嗽、常见胃肠疾病、头痛头晕、失眠、面瘫、三叉神经痛、面肌痉挛、中风后遗症、带状疱疹后遗神经痛、甲状腺结节、焦虑状态、肿瘤术后调理及亚健康调理等；

妇科：月经病、带下病、不孕、乳腺结节及增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等；

儿科：小儿感冒、咳嗽、近视、反复呼吸道感染、积滞、腹痛、便秘、腹泻、厌食、夜啼、汗证、遗尿、抽动症、发育迟缓等；

骨伤：颈肩腰腿痛、网球肘、高尔夫球肘、掌指关节损伤、足跟痛、腱鞘炎等；

皮肤：带状疱疹、痤疮、皮炎湿疹等；五官：慢性咽炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、耳鸣、眼肌麻痹、动眼及神经外展麻痹等。

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