“全国爱牙日”专家提醒口腔疾病预防有“四秘诀”

中新网广西新闻9月21日电（曲甲佳）“口腔健康与全身健康息息相关，龋齿和牙周疾病是细菌感染性疾病，可危害全身健康，影响生命质量。口腔疾病预防有4个‘秘诀’：好好吃饭，认真刷牙，局部涂氟，窝沟封闭。”广西医科大学附属口腔医院公共健康科主任曾晓娟20日说。

当日是第35个“全国爱牙日”，此次宣传主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“关爱老年口腔，乐享健康生活”。广西壮族自治区卫生健康委员会就公众普遍关心的牙健康问题，邀请曾晓娟教授进行科普解答。

曾晓娟介绍，口腔疾病预防的4个“秘诀”：“好好吃饭”就是按照中国居民膳食指南推荐的健康膳食模式来吃，尽量少摄入添加糖；“认真刷牙”就是用含氟牙膏早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙时间2-3分钟，从婴儿6个月长出牙齿后就可以用含氟牙膏刷牙；局部涂氟就是儿童从2岁起，定期到口腔医疗机构进行局部涂氟，每年2-4次；6-7岁儿童开始需要去口腔医疗机构做窝沟封闭，保护牙齿。

曾晓娟提醒，开展口腔健康管理应该从出生开始。家长应从小培养孩子自觉建立健康的生活方式，通过做好口腔健康护理、健康膳食加上适量运动，促进口腔健康，同时促进全身健康。儿童时期选择健康的膳食模式，能有效预防儿童龋齿发生，孩子出生时通过母乳喂养，婴幼儿时期食物中不添加糖，儿童青少年时期拒绝或少喝含糖饮料。对于一些家长认为，把水果打成果汁给孩子喝就不会伤害牙齿的观点，曾晓娟认为，一些水果打成果汁后，糖分反而增加，对健康有益的膳食纤维和一些维生素减少，营养价值大打折扣。因此，吃整个水果比果汁对牙齿和身体健康更好。

在老年人口腔健康方面，所谓的“老掉牙”并不是必然规律，做好口腔护理，老年人也可以拥有健康的牙齿。老年人只要还有牙齿，就应该用含氟牙膏早晚刷牙，并适当选用牙间隙清洁工具，如牙线，牙间隙刷，冲牙器等来清洁牙齿，并且按时清洁假牙。老年人也可以到口腔医疗机构进行局部涂氟预防根面龋。另外老年人是牙周病高发人群，需要特别注意预防牙周病，每年需要到医疗机构洁牙一次，同时注意每天清洁牙齿。

曾晓娟提示，要养成良好的刷牙习惯，每天早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。要选择合适的牙刷，一般每3个月更换1次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。 使用“水平颤动拂刷法”进行刷牙，儿童可以使用圆弧刷牙法。最好的刷牙顺序是：先用清水漱口，用牙线清洁牙缝，再用冲牙器刷牙，最后用含氟牙膏刷牙。使用含氟牙膏刷牙后不需要用清水反复漱口，保留一点牙膏在牙齿表面，可以更好的进行龋病预防。（完）

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