同房是每个正常男性的生理需求，可是不知道从什么时候起，传出了“同房会伤害身体”这种说法，认为男性不管在任何年龄都应该节制，降低同房频率，维护自身健康。

这种说法让很多男性都觉得摸不着头脑，但是也有一部分男性认可了这种说法，并减少了同房频率。

其实，如果单纯的说过度纵欲会伤害身体，这种说法我们是认可的，但是正常同房会不会伤害身体呢？正常的同房频率又应该是什么样的呢？

一滴精十滴血？男性正常同房对身体有害吗？

都说“一滴精等于十滴血”，其实这是我们对于精液的错误理解，精液是由精子和精浆组成的，睾丸分泌精子，前列腺、尿道球腺等腺体分泌出精浆，和血液没有任何关系。

正常的排精也不会给男性朋友带来什么伤害，它和吃饭喝水一样自然，正常的同房对男性的健康还有一定益处。

之所以这么说，是因为同房这件事和运动是一样的，人们的肌肉对于营养、氧气的需求量会有所增加，为了更快的提供肌肉需要的物质，血管会发生扩张，血液流速也会加快，同时还会锻炼呼吸肌，让呼吸深度变深，提高男性朋友的心肺功能。

良好的心肺功能对于新陈代谢又有一定帮助，让人体内的废物、垃圾能够更快的排出，进而提高机体免疫能力。

此外，正常的同房还能改善男性朋友的睡眠质量。

因为同房会刺激男性分泌出更多的内啡肽与多巴胺，这2种激素可以让人变得快乐，有助于人们释放自己的压力。在这2种激素的作用下，男性将变得更放松，也更容易进入睡眠状态。

另外，《欧洲泌尿学》杂志还公布了一项夫妻生活与男性前列腺健康之间的关系的研究，最终发现，20-29岁的男性朋友一个月的排精次数达到21次的时候，前列腺癌风险将下降20%左右。

这可能是因为男性在排精的过程中，会将前列腺腔中的一部分晶体物质一同排出，减少晶体对前列腺的刺激，降低前列腺癌风险。

不过目前还没有有力证据证明这种机制确实存在，只是科学家对排精降低前列腺癌风险的一种推测。但是无论是什么机制导致男性前列腺癌风险下降，排精频率和前列腺健康有一定关系是确定的。

除了上述这些益处外，正常的同房其实对男性的心理健康也有一定的帮助。

因为夫妻生活对于夫妻感情是有促进作用的，正常频率的同房可以让夫妻之间的关系变得更亲密，使家庭氛围变得更温馨和谐，在良好的家庭氛围中男性也会变得更快乐、更满足，出现心理疾病的风险也将明显下降。

说了这么多，大家应该明白正常同房不会伤害男性健康了，那么什么样的频率是正常的同房频率呢？

不同年龄男性生理需求存在差异，正常同房频率应该是这样！

想要知道男性正常的同房频率，我们需要先认识到一点，那就是不同年龄的男性生理需求是存在一定的差异的，80岁的老人和20岁的年轻人对于夫妻生活的需求肯定是不同的。只有认识到这点了，我们才能真的去了解男性的正常同房频率。

目前对于同房频率测算比较常用的是一个来自于美国的一个公式，需要先将男性的年龄首位数乘以9计算出一个数字，然后数字的十位数代表几周，个位数代表几次同房。

这样算下来：

20-29岁的男性同房频率应该为1周8次；

30-39岁的男性同房频率为2周7次；

40-49岁的男性同房频率为3周6次；

50-59岁的男性同房频率为4周5次，依据年龄变化而变化。

不过，要提示大家的是，随着人们年龄的增长，身体各项机能不可避免的会出现一定的退化，还有可能存在基础疾病。

虽然老年男性还会存在生理需求，但是部分老年男性身体状态太差的话，还是不建议继续进行夫妻生活的，以免给身体带来太过沉重的负担，加重基础疾病。

男性精子健康与否，要看这3个方面，别轻易忽视

夫妻生活除了对人体健康有益外，还有一个非常重要的功能就是繁衍后代，但是光靠同房频率是不能保证一定的繁衍后代的，男性的精子是否健康也是繁衍后代的重要因素。那么，怎么判断男性的精子是不是健康的呢？主要从这3方面看起：

1.精液的颜色

正常情况下，健康成年男性的精液应该是乳白色或灰白色的，但是在身体出现问题时，精液颜色会发生变化，精子活性也会变差，对男性的生殖功能造成不利影响。

举个例子，像精液颜色如果偏黄的话，可能是男性长时间没有进行过夫妻生活，大量精子在体内堆积、死亡，让精液发生了颜色的改变。

但是有些同房频率正常的男性也会出现精液变黄的情况，这很有可能是前列腺炎在“作祟”，需要及时就医。

2.精液液化时间

男性精液中含有很多果糖、蛋白质等让精液凝固的物质，这些物质会让精液排出之后迅速形成半凝固状态，精子也会聚集在一起，身体健康的男性排出的精液会在15分钟以内液化，已经聚集在一起的精子将一起进入女性宫腔，去和卵子“见面”，孕育出新的生命。

但是，有的时候男性可能会因为慢性前列腺炎、睾丸功能异常、精索静脉曲张等原因出现精液液化时间过长的情况。这会让精子在阴道内停留过长的时间，阴道中的温度较高，白细胞还会吞噬精子，精子死亡的几率会明显上升。

也就是说，男性精液液化的时间越长，精子质量越差，精子死亡的风险越高，女性受孕几率也会越低，所以精液液化时间也是精子健康与否的重要评判标准。

3.精液量

除了上述这2方面能够判断精子健不健康外，精液量也是很重要的评判标准，正常的成年男性一次精液量在2-6ml之间，有些时候因为精囊炎、前列腺炎等疾病原因，男性可能会出现精液量过多或过少的情况，这时候我们就应该警惕了。

因为精液量太少的话，精液中的精子数量也会变少，男性的生育能力将明显变差。举个例子，原来卵子可能会和200个精子“见面”，精子变少之后可能就只有5个精子能见到卵子了，受孕几率当然会下降。

而精液过多的话会让精液浓度变低，精液变得十分稀薄，精子可能会直接从阴道流出，根本没有向宫颈游动的机会，致使女性受孕率降低。

医生总结重点！

正常的同房频率对男性的身体健康并没有什么危害，还有助于提高免疫力、改善心肺功能等，对于男性的心理健康也有很好的帮助。

但是要注意的是，不同年龄段的男性生理需求是不同的，同房频率也有所不同，大家应该要记清！并且在关注频率的同时，不要放松对于精子是否健康的观察，颜色、液化时间、量这三个方面要格外关注！

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【4】贺勇凯,刘慧英,王帅等. 46例无精子症患者精液常规检测结果分析[C]//中国中西医结合学会男科专业委员会.第十二次全国中西医结合男科学术大会暨全国中西医结合男科诊疗技术研修班暨2017上海市中西医结合学会上海市中医药学会泌尿男科专业委员会学术年会讲义论文资料汇编.第十二次全国中西医结合男科学术大会暨全国中西医结合男科诊疗技术研修班暨2017上海市中西医结合学会上海市中医药学会泌尿男科专业委员会学术年会讲义论文资料汇编,2017:260.

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