有圈友给小圈发来求助说
自己总是感觉腰膝酸软
走一会儿路就觉得没力气
腿使不上劲
这是怎么回事?
如何科学缓解呢?
国生
北京中医药大学东方医院
推拿科 主任医师
腰膝酸软为何要补肾?
腰膝酸软是肾虚的临床表现,肾气亏虚的时候,会有腰膝空、痛、冷、酸、沉、乏力的感觉,而且不耐久劳。如果在腰膝酸软的同时还伴随着耳鸣、耳聋、记忆力减退的情况,就要考虑补肾了。
补肾方法1:涂抹杜仲酒
功效:
杜仲有比较好的补肝肾、强筋骨的作用,擦完杜仲酒以后,腰部和腿部会有温热的感觉,腰酸膝软的症状能得到一定的缓解。
制作方法:
1.取杜仲50克,50度以上的白酒500毫升;
2.拿擀面杖或者捣蒜器把杜仲捣碎后放到酒中浸泡;
3.封盖,待杜仲酒浸泡十天以后,就可以取出外用了。
使用方法:
在感到腰膝酸软、不适的时候,取出药酒,倒在患处,用双手将患处搓热。
注意:如果您没有酒精过敏的问题,则可以使用这款药酒涂抹关节。
补肾方法2:按摩穴位
腰阳关穴和膝阳关穴,都和我们的阳气相关,是我们阳气的枢纽,经常按揉这2个穴位,能够让我们的阳气更加通畅,帮助我们强健腰腿,更好地缓解我们腰膝酸软的症状。
位置:
首先找到我们左右两侧摸起来髂骨最高的点——髂嵴,摸到它以后,用两个手沿着它向后做水平连线,和我们正中线的交点处,就是腰阳关穴。
按摩方法:
握拳,拇指弯曲,用拇指关节的隆起处,按揉腰阳关穴,顺时针按揉1分钟,再逆时针按揉1分钟,以局部酸胀,能够耐受为宜。
位置:
坐在床上,屈膝90度,用手摸一摸,膝关节外侧的凹陷处就是膝阳关穴。
按摩方法:
用手指中指,按揉膝阳关穴,顺时针按揉1分钟,再逆时针按揉1分钟,以局部酸胀,能够耐受为宜。
来源: CCTV生活圈
页面更新:2024-03-05
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