每坐1小时平均寿命缩短22分钟？网友：不坐了，我躺着

每坐1小时平均寿命缩短22分钟？网友：不坐了，我躺着

久坐已经成为现代“打工人”的一种习惯。近日，日本早稻田大学的研究团队发现，每坐1小时，平均寿命缩短22分钟。

他们对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查，发现每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。而日本“打工人”最危险，该国38%的男性和33%的女性每个工作日坐的时长为“8小时或以上”，占比世界最高。

研究者浩一朗教授说：“久坐让腿部肌肉无法活动，减缓代谢和血液流动，从而提升血糖水平和中性脂肪，影响血压，导致各种疾病。”而缓解问题的关键在于中断坐姿。他建议人们每30分钟活动一下，哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。

据了解，久坐还会引起肥胖、脊柱疾病等问题。长时间坐着会导致机体能量消耗减少，容易导致脂肪堆积，从而增加肥胖的风险。而长时间的弯腰、坐姿不正则会导致脊椎病和腰椎病。

一些网友表示：“工作时间里，一整天几乎都是坐着的。”有的网友开玩笑说：“天天在工位上坐着，我是不是活不到50岁。”还有的网友说：“那我以后不坐了，我躺着。”

据统计，大部分人每天久坐时间达到5-8个小时，还有一部分则是9-12小时。

潇湘晨报记者章杨梓昕 实习生吴俊仪