用眼过度，胆经上的这个穴位，要多捶一捶，明目又养阳！

肝胆不仅关乎我们的消化健康，还与我们的心情紧密相连。

曾经有朋友向我抱怨，吃饭时总是没有胃口，腹部总是感到不舒服。在细聊后，我发现他近期工作压力大，情绪不稳。是啊，胆汁的分泌与我们的情绪是如此密切。胆汁的不顺畅会导致消化功能下降，而心情的波动也会影响胆汁的分泌。两者相互影响，环环相扣。

情绪不好？那就先疏通胆经，增强胆气，帮助胆汁分泌。一个简单的方法，就是每天坐下或站立，用双手轻轻拍打胆经。尤其是“光明穴”，它不仅对眼部有益，还能助你调节情绪。

说到“光明穴”，我不能不提一个往事。曾有学生因长时间看书导致眼睛疲劳，我建议他每天刺激“光明穴”。几周后，他告诉我，不仅眼睛疲劳感大大减轻，情绪也变得更加稳定了。

“光明穴”位于小腿外侧，外踝尖5英寸，腓骨外缘。轻轻敲击或按摩此穴，能够帮助我们充分吸收春夏之间的阳气，调节身体气血。

你或许会问，日常生活中如何更好地疏通经络，保护肝胆？我的建议是，除了坚持敲打胆经，还要多做一些舒展运动，如太极、瑜伽等。并且，保持良好的心态，与家人朋友多沟通交流，避免情绪积压。

别忘了照顾好你的肝胆与情绪。因为，肝好，心情自然好，生活也会更加美好。