“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，明天就是二十四节气中的“寒露”了，此时南北方多雨的气候基本上宣告结束，从此进入了秋高气爽的日子，昼夜温差变大，甚至还有些寒气逼人。人们在着装方面，也要适量增加衣服，避免风寒感冒。

寒露作为一个重要节气，从古到今人们都很重视，所以也流传下来一些老传统，比如寒露这天要上香山赏枫叶，正所谓“霜叶红于二月花”说的就是这个季节，另外还有饮菊花茶、吃黑芝麻，吃豆子的习俗。

每一个节气不仅代表着农事活动，也在提醒大家生活中需要应季，那么白露节气我们需要注意什么呢？老传统讲究“2事要忌，3菜不吃”，增强抵抗力，舒服过冬天。

寒露2要忌

一、不大量运动

俗话说“生命在于运动”，经过了3年的疫情之后，大家都明白了运动对于健康的重要性，所以很多人也开始放下手机，经常参加一些户外运动。很多人觉得运动就要出汗，而且认为大汗淋漓就是运动最佳效果。

可是寒露到来，昼夜温差变大，大家穿的衣服也多了，稍微活动一会儿，就会出汗，这个时候就会脱掉多余衣物，一冷一热就会寒气人体，另外大汗淋漓之后，如果不及时擦掉汗水，遇冷后也会导致风寒。所以秋季运动要适可而止，不要一味追求大汗淋漓。

二、不湿发睡觉

辛苦工作了一天，很多人回到家里就像冲个澡，或者洗个头，尤其是许多的女生，基本上每天都有洗头的习惯，那么这个季节需要注意的是，一定要把头发吹干，很多人吹头发简简单单几下，结果表面的头发干了，里面的头发还是潮湿的，如果此时躺在床上开始睡觉，那么很容易湿气入体，引起头痛，感冒等症状。

寒露3不吃

一、不吃茄子

老话说“秋败茄子似毒药”，茄子到了寒露后就不能再多吃了，民间说这个时候的茄子似毒药，其实并不是说它有毒性，虽然秋季的茄子含有龙葵碱，但是这个含量非常的低，除非生吃1到2个茄子才可能中毒，估计也没人会生吃茄子吧！

所以这么看来，民间通常指的是它的口感，因为寒露过后茄子就会变老，而且会结一些老籽，口感上非常的差，加上被霜打之后，茄子无论是从口感还是营养来说都是不值得推荐的。

二、不吃羊肉

羊肉是一种非常鲜美的肉类，尤其是在冬季和夏季非常受人喜欢，因为羊肉性温，具有驱寒补暖的作用，冬季寒冷人们吃点羊肉身体就会暖和，而夏季吃羊肉则是遵循了“以热制热”的中医理论。

那么秋季为什么要少吃或者不吃羊肉呢？这个季节还是秋高气爽，气温恰到好处，但是也伴随着“天干物燥”，如果还不停的吃羊肉，那么就会加重秋燥，引起上火，可谓是“火上浇油”。

三、不吃寒凉

寒露之后阳气收敛，阴气渐长，湿寒之气同样也会旺盛，一些夏天喜欢吃的寒凉之物，此时就不能再贪嘴了，比如西瓜、绿豆、冬瓜等等，这些食物都是偏寒凉的，如果本身自己肠胃就不好，那么吃了后就很容易造成腹痛、腹泻等肠胃问题。

“应季而食，不令不食”，中国饮食文化博大精深，每个节气都有适合的食物以及生活方式，很多年轻人总觉得是在较真，但它们能流传至今，自然有着它的道理，为了能有一个好的身体，所以我们务必要遵守。

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