站立痛、久坐痛、弯腰痛……改掉5个习惯，让你远离腰痛！

如果你注意观察的话，会发现虽然同样是腰痛，但每个人疼的时候姿势可能不一 样。有些人是站立行走时疼痛明显，休息后就会缓解；有些人是坐着或躺着的时候疼痛明显，活动的时候不明显……不同体位的腰痛，背后的病因可能大不相同。

不同姿势时的腰痛，

背后的原因可能大不相同

广东省第二中医院黄埔医院骨伤二科医师吴荣海2023年在健康时报介绍，不同姿势时的腰痛，背后可能藏着这些原因：

腰椎问题导致的腰痛，往往表现为直立时疼痛明显，平卧时疼痛减轻。这是由于直立位时，人体重量会加重神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，同时也加重了病变对周围神经的刺激。

腰椎是腰部主要的负重结构，容易在生理性退变、劳损、急性外伤等因素的作用下发生病变，包括腰椎间盘突出、关节紊乱、腰椎滑脱等。当腰椎之间的压力较大时，就会把椎间盘中的髓核挤出来，压迫脊髓神经，产生腰痛等；或者由于腰椎骨质增生引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛。这类腰痛最好前往骨科专科就诊，往往需要采取手术的方式解决疼痛根本原因。

椎间盘源性下腰痛大多数情况下仅在久坐后出现腰部、臀部以及部分腿部的疼痛症状，站立时往往没有明显的下肢放射性疼痛、麻木的表现。

这种腰痛主要是由于椎间盘内部的问题引起的，指椎间盘退变，椎间盘内纤维环断裂等疾病引起的紊乱。

资料：健康时报

编辑：李冰倩

责编：高 琴