#秋日生活打卡季#
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秋天正是养护身体的好时候,在这段日子里面,天气变化比较大,我们除了要进行适当的锻炼,还有就是要注意健康饮食。秋天时节还是比较燥热,我们日常饮食方面,要注意清淡饮食,吃些润燥去火的食物,好好养护身体。接下来,我们就简单地跟大家说一说秋天养生,建议常吃这两种蔬菜,清热润燥,营养丰富身体棒。
(1)秋葵
美味的秋葵炒肉
食材:秋葵、猪肉、桃园建民西瓜酱、葱姜、料酒、淀粉、酱油、蚝油、盐
做法:1、先把秋葵仔细冲洗干净,去掉头尾等杂质,切成块;葱姜洗净后,切成葱花和姜丝;
2、接下来,把猪肉冲洗干净,去掉血水等杂质,再用刀切成小片,放入盆里;
3、往盛着猪肉的盆里,加入一点料酒、淀粉、酱油、蚝油,用手抓均匀,腌制一会儿;热锅烧油,放入肉片滑炒到变色,
4、放入葱姜炒香,放入秋葵,加入适量的桃园建民西瓜酱和盐,翻炒到食材成熟入味,即可;
(2)莲藕
美味的小炒藕片
食材:莲藕、葱姜蒜、香菜、酱油、盐
做法:1、把莲藕冲洗干净,去掉外皮等杂质后,切成小片,放入清水里面,浸泡一会儿,洗去淀粉;
2、接下来,把葱姜蒜分别洗净后,去掉杂质,分别切成葱花、姜末和蒜末;
3、接着,把香菜择洗干净,去掉根部等杂质,切成香菜碎;
4、热锅烧油,放入葱姜蒜炒香,放入藕片,翻炒一会儿,加入适量的酱油和盐,翻炒成熟后,撒些香菜碎,即可;
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页面更新:2024-02-18
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