开学三周，家长最关心的这些问题，答案戳这里！

一转眼，开学已经三周了，相信很多宝宝都已经慢慢习惯了幼儿园的生活。实际上，最初入园的几周正是孩子调整身体和心理的“缓冲期”，爸爸妈妈也会面临不小的挑战。孩子抵触返园怎么办？生物钟调整不过来怎么办？饮食不习惯怎么办?本期推送，就针对这些家长关心的入园适应的问题整理了这份‘锦囊“，以供教师家长参考。

1 孩子抵触返园怎么办？

孩子抵触返园正常吗？这太正常了！

对于托、小班的宝宝来说，接触新环境，肯定不适应，会紧张。对于中大班的孩子来说，在暑期身心都完全放松，可能有的会留恋假期里的快乐回忆，开学后乐不思蜀，那颗好玩的心一时半会儿难以平静。有的孩子因家人过于宠溺，假期里不注重自理能力的培养和锻炼，所以回到幼儿园面对吃饭、如厕等需要自理的事情时，难免会受挫畏难，进而抵触返园。

应对策略

01 早一些起床，使早晨节奏变舒缓。

尽量早一些起床，让孩子早上的节奏变慢。利用一起吃早餐的时间，鼓励孩子产生对幼儿园的期待，比如：“等会到了幼儿园，就可以和小朋友们分享我们这几天出去玩看见的好玩的好看的经历啦！还可以听听别的小朋友假期去哪玩了，回来别忘了告诉爸爸妈妈哦！”

02 接送孩子时，要能够“弹性处理”。

当孩子到了幼儿园，出现明显的情绪紧张和焦虑时，威胁与警告只会给TA带来更大的压力，哄骗也不是长久之计。家长不妨给孩子一颗糖果之类的小零食，试着暂时缓解紧张情绪，再慢慢安抚。对于极度没有安全感的孩子，可以留下喜欢的玩具等作为安抚物，让TA心里有安全感与熟悉感。也可以适当给TA一些“甜头”，比如约定好如果在幼儿园表现好，放学给予什么奖励等等。

03 回家后与孩子沟通，强化在园美好回忆。

晚上回家后，家长可与多沟通在园发生的趣事，尽量问孩子一些正向的、能让宝宝联想到快乐回忆的问题，比如：“今天在幼儿园玩了什么有趣的玩具呀？”“今天有没有喜欢吃的饭菜或者小点心呢？”“小朋友们的假期有没有和你分享呀？”。交流时，要注意感受孩子讲话的声调和词汇，对孩子的感情或意见，不要武断地下结论或否定，孩子需要足够的信赖感和肯定。

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生物钟调整不过来怎么办？

刚一返园，早睡早起和午睡习惯还来不及调整到位，有的孩子会有“起床气”，有的则一午睡就哭闹，还有的从心里深深抗拒早早上床。教师在园通过专业的教学引导、生活照护之外，家长在家如何帮助孩子养成好的睡眠习惯？

应对策略

01 与孩子合理安排一日作息时间。

睡眠习惯的问题，家长一方面要检视孩子一天的作息安排，比如白天有没有充分的游戏活动、午睡的时间和质量等。有些孩子白天的运动不充分，或者午睡时间太长都会造成晚上睡觉的问题。另一方面也要检视家长的作息模式，当孩子进入入睡前的准备，家长也要在统一场合安排安静的活动，比如关闭电视或不打游戏。

02 帮助孩子建立一种睡前仪式感。

晚上孩子睡觉的房间里要开比较昏暗的灯，因为太亮的灯光会让孩子的眼皮一直受到刺激，无法进入深度睡眠。睡前可以和宝宝讲一个短小的故事，最好是自己讲，而不要用录音机或其他电子设备替代，让孩子情绪平稳地进入睡眠状态。另外，家长不要带手机上床，让孩子有“卧室就是睡觉休息的地方”这个意识。

03 要避免睡前剧烈运动。

孩子爱玩游戏，家长需注意孩子睡前的活动安排不要使孩子过于兴奋。可以安排盥洗等一系列操作，给予孩子安静下来的信号。保证孩子有高质量、足够的睡眠。

3 饮食不习惯怎么办?

返园后，有的孩子会出现“挑食”“喂饭”的情况，吃不惯幼儿园饭菜的是少数，多数还是对零食抱有“幻想”，留恋居家时的想吃就吃。幼儿园为孩子提供在园时合理膳食搭配的同时，也可以为幼儿家庭提供一些合理的居家膳食建议。家长在家还需要注意什么？

应对策略

01 合理搭配居家膳食。

在家里准备幼儿膳食需注意合理营养搭配，也要注意菜饭不要太过稀烂，这会影响孩子咀嚼能力的发展，在幼儿园会影响吃饭的速度。此外，饭前避免让孩子吃过多的零食，这样会影响孩子晚餐的食欲。

02 帮助孩子树立“样样食物都有营养”的意识。

孩子吃饭时要科学引导TA不要挑食，做饭时多用一些花样来引起孩子的食欲。家长可以通过带领小朋友共同选择食物、制作食物，或者讲绘本故事、念食物有关的儿歌等方式，让他对食物感兴趣，鼓励他尝试不同的食物种类，尤其是经过自己“劳作”的那些，这样久而久之，他爱吃的食物自然就会多起来了。当孩子真的不愿意吃饭时，也不要强逼孩子吃，不要让吃饭变成一件很痛苦的事情。

03 家庭养育方式要一致。

有的幼儿家庭有祖辈、父辈两代同住的情况，在养育方式上两代家长或有分歧。两代人应当达成一致的教养方式，帮助孩子自主进食，养成良好的用餐习惯。