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“这人啊活的时间长短都是看命，哪来的那么多说法，阎王让你几时走你就得几时走。”

“这你说的就不对了，现在我们说任何事情都讲究科学依据，你看那平时生活习惯好的，身体硬朗的自然就长寿了。

平时多喝喝牛奶、多运动，身体保持健康的状态，也能长寿。”

“按照你这么说，我就天天喝牛奶，多运动，我就能活过百岁。”

王大爷和李大爷说起了关于寿命的事情，两个人各执己见，最后也没讨论出个结果。那么寿命的长短到底和什么有关呢？

寿命长短有关的因素

从遗传学的角度来说，一个人的样貌，还有性格、甚至是健康都可以与遗传有关。

在家族当中，直系亲属如果出现了长寿的人，那么自己长寿的概率也会很大。

当然寿命较短，有遗传方面的缺陷，也会导致自己的寿命受到影响，有所缩短。所以从科学的角度来说，遗传是会影响寿命的。

除了遗传因素之外，性别其实也与寿命有关，通常情况下，女性的寿命要比男性的寿命长。

原因也有很多，除了基因问题之外，男性的生活习惯或者是脾气普遍都不是很好，造成了疾病发生率有所增加。

平均寿命自然就比女性短了很多。

饮食的方式是影响寿命的关键因素，现如今人们对吃的讲究多放在味道上，而没放在健康上。

比如很喜欢吃腌制的食物或者是熏制的食物，以及辛辣刺激的食物等等。

这些食物对于人的肠道和各类器官都会有一定的刺激。

并且由于制作工艺的缘故，含有的盐分较高，在这个过程当中也会产生致癌物，很伤身体。

人一旦患病就会影响健康，严重的疾病就会导致生命受到威胁，这也是影响寿命的一种形式。

生活习惯也会极大程度的影响一个人的寿命，比如一个非常常见的坏习惯就是熬夜。

对于当代年轻人来说，不熬夜几乎非常困难，而晚睡熬夜的过程是会导致身体受损，从而影响到寿命。

有研究表明，长期熬夜或者是上夜班的人，随着年龄的增长，心血管问题会变得越来越严重。

所以错误的生活方式会直接影响到人的寿命长短，这是一个积累的过程，时间长了疾病的几率升高，寿命就会缩短。

可能很多人并不知道性格也会影响人的寿命，而这种性格是指容易暴躁、焦虑、内耗的一种性格。

长期个人情绪都处在不稳定的状态当中，人经常生气或者是情绪起伏过大，就容易造成身体当中各种疾病。

随着时间的沉淀，没有注意到疾病变得越来越严重，就会影响到人的器官，进而影响健康从而导致寿命缩短。

通过以上的了解，我们应该知道了影响寿命的一些因素，而想要增加寿命，也可以从这些方面入手，解决日常生活当中的一些问题。

而关于寿命的长短也不是可不测，从我们身上的一些指标就可以预测我们的寿命。

想要预测长寿与否可以看这几点

有不少家里的长辈都认为:太瘦了不好，看上去身体不健康。

其实通过体重去判断一个人健康与否是最容易出问题的，因为体重所带来的问题有一定的滞后性。

肥胖所导致的健康问题可能并不会马上显现出来，长时间的肥胖，在这基础之上体重还继续增加患病的风险就会增加。

有研究表明，肥胖群体患有癌症和心衰的几率要比普通人大很多。

正因如此，我们可以通过测量体重是否标准的方式来测试自己身体是否健康，也算间接的预测自己的寿命。

其次，在不同的年龄阶段都应该有相应的正常心率，健康成年人的心率指数是在50~80次每分钟，在这个范围当中都属于正常值。

而一旦小于或者是大于正常值，就意味着我们的心脏是不正常的跳动。

心脏作为人体的发动机，跳动不正常，说明就是要坏了，这会直接影响到一个人的生命。

另外，在医学杂志《柳叶刀》中有过一篇相关的论文，以不同国家的患者作为研究样本。

最终得出的结论就是一个人的握力越低，那么患有慢性疾病的风险就会越高，预期的寿命也会随之减少。

所以我们可以通过握力去检测自己的身体是否正常，从而测试自己是否是长寿的身体。

而关于握力测试的办法就是握力体重指数等于握力除以体重。

如果最终的指数是大于50的，说明体质没有问题，但如果小于50说明身体并不是很好。

通过以上三种简单的测试，可以测出身体的基础状况，那么如果发现自己有问题了，又想增加寿命，可以怎么做呢？

这4件事增加寿命

大多数人都认为如果从饮食以及生活习惯的角度来看，多喝牛奶增加营养元素的摄入维持身体健康是不是就能够延长寿命？

坚持锻炼增强体质，也有益于延长寿命呢？

其实喝牛奶和锻炼身体都是对身体有好处的事情有一定的作用，百岁长寿老人，骨龄仅50岁，并不是靠喝牛奶和运动。

如果真的想增加寿命，还是重点关注这四件事。

1、调整饮食方式

不健康的饮食方式会导致人的健康受到很大的威胁，这也是我国人群健康主要的危险因素，而什么是不健康的饮食方式呢？

其实就是现如今人们更喜欢去享受吃，比如多吃油炸食品或者是奶制品等等，对于味觉和精神都有一定的刺激，然而却伤害了健康。

这是因为摄入食物的营养不均衡导致，身体缺少营养物质，同时一些有害物质也会过剩，从而造成疾病的发生。

如果能够调整饮食结构，少吃一些加工的肉类或者是油炸食品。

多吃一些豆类和坚果以及全谷物的食物会越来越健康，预期的寿命也会增加。

2、多吃鱼

有研究表明，如果每周能够吃半斤的鱼类是可以有效的降低心血管疾病死亡风险。

这是因为在鱼肉当中含有维生素D以及可以保护心血管的营养元素，其中所含有的丰富不饱和脂肪酸对健康有很大的好处。

3、培养健康素养

什么是健康素养？其实就是对于健康有一个根本的认知和理解，能够全面的了解慢性疾病的防治，还有健康信息以及安全急救等问题。

随着年龄的增长，年轻时的不良生活习惯和饮食习惯都会间接或直接的影响身体的健康从而影响寿命。

如果能够尽早的了解相关方面的知识，提高个人的健康素养，自然对危险因素有关注，及时发现身体问题，保持健康的良好状况。

4、保持良好心态

在经过了解调研之后，发现了长寿群体的人有一个明显的统一特征就是很乐观，在任何情况下都能保持良好的心态。

其实根本原因就是让自己的情绪处于稳定的状态当中，并且看待任何事情时不会过于沮丧，任何事情都会有相应的结果。

当这样看待问题时，情绪不会有太大的波动，也不会有心结，身体自然就能保持一个健康的状态。

而且世界卫生组织研究表明，世界上90%的疾病都和情绪有关。

所以控制好自己的情绪，让自己一直处于一个乐观的状态当中，想不长寿都难。

其实在日常生活当中，能够影响我们寿命的因素有很多，大部分是取决于环境和个人的心态。

除了以上这四件事情大家要做到之外，还有一点非常重要，就是不要让自己太辛苦，无限的透支身体。

现如今生活节奏特别快，而很多人依旧将自己困在了牢笼当中，选择用生命去换钱。

比如熬夜加班，长期处于疲劳的状态，在现实生活当中，至少有1/3还要多的人处在这样的状态当中。

身体时不时发出的预警还会被忽略掉，以至于真正在意的时候已经无法挽回。银行卡里的钱确实充足了，但是身体却被透支了。

所以在生活当中有些时候还是要看淡一些学会让自己的身体和精神都休息一下，不然钱真是有命挣没命花了。

总结

关于人的寿命长短并非玄学，而是有科学依据。很多人都信命，觉得自己也就能活到那个年龄。

而真正的情况是人的寿命长短与很多因素都有关，身体不健康了，寿命自然就缩短了。

所以想要长寿还是要保证我们的身体健康在这基础之上每天活的开心一些，不要过分透支自己的身体，同时还要多社交。

有研究表明，经常参加社交活动的人是可以更长寿的。

在和人社交的过程当中大脑和身体都属于动的状态，还可以很好的预防老年痴呆，减少疾病的发生。

综合来说，长寿受到了多方面因素的影响，是共同作用的结果，所以我们想要长寿，那么生活当中的细节问题就不可忽视。

你们认为如果想要长寿，在生活当中还要注意哪些事情呢？“打在评论区”大家一起讨论一下吧！